【精时力学习日志·勇士版】
本训练营：阅读营·清单力
今日书籍：《清单控》
学习日期：2020年4月28日
（复习：1.2梦想清单）

1.[复盘]我在课程中的收获：

1.1 崔律的3+1 APP矩阵

（1）崔律的3+1 APP矩阵：每个APP具有不同的功能，要实现不同的用途。即使有些APP具有多个功能，为了明确地区分和定位，也要使用不同的APP。为此，崔律通过自己家配备各种不同用途的杯子的例子和热衷极简的朋友用一个杯子实现多种用途的例子来帮助我们理解。这两种做法没有对与错，只是跟性格和风格有关。
对崔律来说，日清单和心愿单是不同的事项。日清单是每天必做的，要打勾表示完成的；心愿单是将来可做可不做的，将来有可能做的。如果放在一起管理容易焦虑，分开管理能够看得更清楚，哪些是必须做的，哪些是选做的。这本身是一种界限。崔律鼓励大家也这么做，但是不强求。大家有权利选择怎么做。
（2）如何选择APP？对于经常用的APP，越简单、越实用、越方便越好。
（3）课堂上崔律给大家讲了日清单、时间记录、待办清单App的操作。但是目的从来不是教给大家操作，操作只是最后的落地的步骤，讲的更多的是如何把我们对于清单、时间记录的这些理念落实到了App的操作上。教会大家APP的操作是为了帮助大家更好地去实践它背后的做法。

1.2 温故

（1）@小芳：新知中每块都有自己的启发，有自己相关的思考，与自己结合的经验。崔律认为这点非常棒。
（2）@桂子：在日志中提到崔律看完书后形成自己的知识体系，内化成自己的东西。
崔律回应：希望大家也能通过清单力的学习，收获清单力的知识体系。所谓体系，指的是能够提纲挈领，拿出一个点，能拖出来一串。

1.3 新知

（1）元旦过后，很多人都会做新年计划。但是，列完后就忘记了。不是刻意想要忘记，而是不自觉地就忘记了。那么，如何让自己不忘记自己列的新年计划、不忘记自己的梦想呢？
答案是目标可视化/视觉化。比如，如果想去北京旅游，可以在笔记本上贴上故宫的图片；想看大熊猫，可以贴上大熊猫的图片。
确定了目标之后，我们可以朝着目标日复一日地努力。还是想去北京旅游的例子，如果因为缺钱暂时去不了，那就每个月攒一笔梦想基金，直到达到旅游所需，或者加班多赚点钱。缺其它条件，也能想办法解决。
除了这种科学的努力之外，还可以使用吸引力法则——如果你把一件事丢到宇宙之中，并且只要你相信这件事情，那么你就很有可能会得其所愿，让这件事真的实现。
（2）目标可视化的具体办法：
①将目标或梦想放到待办清单类App。比如设立2020年微梦想清单、100个微梦想清单，收集比较简单的小梦想。
②搜索跟目标或梦想有关的图片、照片，打印出来，然后贴到梦想笔记本。梦想笔记本的最大特质是看得见，摸得着，而且随时可以打开看。
（3）愿景板每日可见，随时添加（随时浇水施肥）。只有每天看得见，才不会忘记自己的目标或梦想，才会为之付出努力。
除了实物型的愿景板，还可以制作电子愿景板放到手机桌面、电脑桌面。

2.[行动]我对梦想清单的实践计划：
计划：尝试使用印象笔记的清单功能，罗列自己的2020年微梦想清单。

（预习：《一张清单》画像清单+榜样清单）

1.[预习]我的阅读理解：

（1）画像清单

什么是画像清单？分别记录一个人身上让自己感觉喜欢和讨厌的东西的清单。
画像清单有什么用？①我记得张德芬的书中提到过“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”跟这里提到的我们接触的、回避的、忽略的人通常都是我们的投影，感觉意思接近。我们在别人身上看到的东西，通常我们自己身上都存在，只是有些是隐藏起来了。②记录那些让自己感兴趣的优点，能让这些优点进入我们的潜意识，说不定某一天我们会发现自己真的拥有这些优点了。

（2）榜样清单

榜样不是给自己贴标签、限制自己，而是引导我们前进的形象。我们选定、承受、保留或抛弃一些榜样后才成为现在的自己。
榜样能帮助我们更好地了解自己，成就自己。

2.[分享]我过去在这方面的经验/栗子：

（1）以前感觉很自卑的时候，看了各种自我认知相关的书籍或者心灵成长类的书籍。曾经罗列过自己的优点和缺点，还分析过什么情况这些缺点能转化为优点，什么情况下这些优点又会变成自己的缺点。
（2）2018年11月底，跟着易仁永澄老师制定2019年年度目标时，有一页工具表是“我和我的榜样”，会先写下榜样的名字，然后写下榜样身上让自己喜欢的特质，然后将5个榜样的特质归类后放到有8个小区域的饼状图中。然后总结自己是一个什么样的什么人。
我当时的结论是：我是一个自律高效、一生做自己、追随自己热情&发挥自己能力&实现自己价值的终身学习者。

3.[检视]我过去在这方面的不足：

（1）很少主动去观察外界和他人。即使在遇到某些人时，觉得不太可能成为朋友，当时也没有多想。现在想来，很多我觉得不可能成为好朋友的都是那种穿得很时尚、打扮得很漂亮的女孩子，总觉得土土的自己跟她们格格不入。
（2）写下“我和我的榜样”以及我是什么人之后，基本上没有再翻看过……

4.[主动]提出疑问+尝试自答：

【自问】画像清单中涉及的人跟榜样清单中涉及的人有什么区别？
【自答】从榜样清单原文附的内容来看，榜样一般不是我们身边的人，不一定是现实中存在的人，可以是电影、小说中的人，可以是英雄、圣人、作家，总之不是一般人。
画像清单更接地气，可以是身边的朋友、家人、老师，可以是陌生人，也可以是电影或小说中影响过自己的人。

5.[其他]我想说的话：

参加去年100天阅读营时，梦想笔记本和30岁话题让我的认知发生了一些变化，但似乎变化不大，而且没有持续。总觉得自己投入得不够，思考得不够，实践得不够。
现在有机会再次接触梦想，接触目标，接触可视化，又有一次机会再出发，我打算怎么做呢？