周总结10.15～10.22

好好工作：

通过时间记录，越来越珍惜工作的时间。时间记录打卡第二期快接近尾声了。如果说给我带来了什么，就是对自我时间块的清晰。除去睡觉、吃饭、通勤时间12个小时，工作时间满负荷是7.5个小时，属于自己的时间是早上1小时、中午1小时，陪娃时间是2.5小时。

这让我意识到，如果想兼顾工作、家庭、成长，我的可用时间并不多，如果没有清晰的目标，短短的两三个小时很快就过去。还会打乱整个节奏。

关于时间的觉察是最近才有头绪的，以前之前记录，似乎明白又似乎没有改变。现在把时间和事项分块，用计划和闹钟提醒，这样的结果是：可以一个一天的要是完成情况。

通过时间记录，觉察到工作中重复的内容要列系统表，每日跟踪心里有数，而不是每日重复梳理。在工作几个板块中，有很大的提升改进空间，核心是系统清晰、路径每日明晰、及时调整，不断迭代。

看似与工作无关的时间记录，却十分关键。

好好学习：

本周的学习有两个方向：

1目标达成训练营，通过再一次目标学习，自由书写，发现自己的目标更加的“接地气”。曾经的目标更多的是梦想，梦想有当然好，但是实操下来与现实差距甚远，目标遍只是目标了。这次通过书写目标是现实中努力可以实现的，更加的有方向，当然需要持之以恒的努力，体会到目标指引前进方向的力量。

2 育儿课程的学习，“爸爸，妈妈，请放手让我们自己来”“正面管教课程”“儿童社交”，最近比较关注育儿方面，通过课程的学习和日常父母检视打卡，看到自己觉察的提升，孩子的进步，可调整的空间。同时也意识到，没有满分的父母，我们也不必要求孩子100分，接纳自己，接纳现状，美一分成长都是迭代的机会。

好好生活：本周有每天睡满8个小时，没有午休，能感觉到下午下班时的疲惫。运动普拉提一次，生理期有适当的调整。运动可以让自身精力得到恢复。下周开始运动微习惯打卡、午休打卡，持续的精力状态来自适时的休息。

周五是老公的生日，全家一起聚餐。小朋友的表演让生日仪式感满满。

周六两个宝贝参加幼儿运动会，哥哥中途弃赛，妹妹顺利进入复赛。哥哥本周迷恋上机器人课。不同的孩子不同的方向的成长，希望他们都可以野蛮生长。

由于本周中午都是学习状态，自己用餐。加上周末两天爱人加班，本周基本没有二人互动。下周要抽时间聊天喽！

下周重点：精力恢复、正面管教工具“鼓励与赞美”“情绪认知”“目标训练营作业”