今天我们的任务还是25个微信资源，上午大伙集完合早早的下市场，我、子琴、贝贝上午就定点在江山帝景，资源量甚少，下午熊总监给我们培训聊天话述，实用指数10颗星，到晚上7点培训完大家又火速的下市场完成任务，9点半下班集合才加15个，今天下午下了一场雨，跟个蒸笼一样热，汗都没干过，一下午头疼，没完成任务的继续加班完成，晚上10点半回到家还差3个，只能明天补。
下午培训时总监要求把热门瑜伽的话述写进简书，所以就不罗嗦其他了，
哈他瑜伽
哈他瑜伽是基础瑜伽，非常适合的初学者练习，有减脂塑形，舒缓解压，理疗方面的效果，动作都是比较基础的，练习时通过老师一个一个体式详细讲解，以正位为主配合呼吸从而达到正确而有效里的练习。
普拉提
普拉提对瘦腰腹，背部效果非常明显，最大的特点是简单易学，动作平缓，以训练核心肌群和深层小肌肉群为主，配合普拉提呼吸在瘦身同时能增强身体的柔韧性。是现阶段比较流行的一种运动。
塑形瑜伽
塑形瑜伽又称瘦身瑜伽，减脂塑形效果非常好，尤其对女性来说，坚持练习之后，不会产生太多肌肉，但能轻轻松松美肩、美背、提臀、塑腿。拥有完美的身材。
理疗瑜伽
理疗瑜伽对肩颈酸痛，腰背疼痛，腰椎间盘突出，脊柱侧弯，不良体态等问题有非常好理疗作用，它结合西医解剖理论，通过一些针对性体式进行练习及强化，从而达到最佳理疗效果
高温瑜伽
高温瑜伽能减脂塑形、排湿排毒、美容养颜，是在 38度到42度的高温下通过26个特定的体式进行练习，从内而外排出体内毒素、燃烧脂肪而达到瘦身养颜效果。
