自从有了娃之后，感觉每天忙得昏天暗地，感觉事情怎么做都做不完！其实我们要做的不是时间管理，而是能量管理。
美国人类行为表现机构研究发现: 近半数受访者认为自己缺乏活力，还有22%的人，觉得自己已经到达严重缺乏能量的程度了。那么什么是能量管理，即如何轻松赶走疲惫？苏格拉底说过不要一个忙碌却荒芜的人生。我们要学会加强能量管理的能力，让我们总是元气满满，那么我给你一个方法，叫SET能量恢复法。
第一，Supply-拥有专属能量补给清单，保持好心情。
想想哪些你一做起来就会很开心的事情，列个清单。比如吃零食，做手工等等
可以从4个维度:
体能: 比如睡觉，做瑜伽，吃零食
思维: 比如听课，看书，和大咖聊天
情感: 比如和闺蜜喝茶，和小宝贝互动
意志/精神: 比如做分享，帮助别人，获得使命感
第二, Ease-学会正确休息，让自己处在舒适状态。
3次深呼吸+10分钟小睡。随时随地地休息，比如小睡10分钟，这是良好的减压神器，3个深呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气，连续做3次
第三,Thanks-记录感恩日记，用积极的状态提高能量值。
奥普拉坚持写感恩日记，10多年。麦克尔•麦卡洛说过”感恩不仅能让此时的你感觉良好，也会增加未来感觉良好的可能性”。我们可以坚持每天写下5件感恩别人的事，比如用便利贴写一句感恩的话，主动告诉感激别人的理由。比如感激孩子今天没有发脾气，比如感恩老公帮忙做饭，感激邻居宝妈给了我很多育儿经验等等……我们应该关注你所得到的，而非关注你从未获得的，从而增加自己的能量值。
如果你自己能量值高了，状态好了，那你会发现很多事情都是水到渠成的。我们应该记住重要的不是环境，而是取决于你如何看待这个环境？ 愿你能量饱满，无惧世事刁难，终有一天，活成你想要的模样❤️
