妈妈不烦2带娃做事忙不完,1招帮你摆脱心累
能量管理
总是心累一招能量满满
set能量恢复法
一拥有专属能量清单。
能量四大纬度，体能（呼吸，饮食，睡眠），思维（乐观，创造，专注力），感情（亲密，积极），意志（）热情，承诺，诚实
我的清单，
吃零食，买东西，做面膜，听音乐，看电影
第二,Ease学会正确休息,让自己处在舒适状态。
老王的做法:3次深呼吸+10分钟小睡。用鼻子吸气,嘴巴呼气,吸气3秒钟,然后吐气5秒
第三,Thanks-记录感恩日记,用积极的状态提高能量值。
案例:奥普拉坚持写感恩日记十多年!“感恩不仅能让此时的你感觉良好,也会增加未来感觉良好的可能性。
愿你能量饱满,无惧世事刁难,终有一天,活成你想要的模样。
