奢摩他，“止”或“定”。从外在清净和内心入静着手，可以澄清杂念，使内心不攀外缘。从定生智，而达到轻安的境界。
三摩钵提，“观”。以清明的观照，照透内外世界。认识到一切事物都是众生妄念所致，都是因缘和合而生的假相。这样，我们就可以生起慈悲心借助各种方式广度众生，同时获得身心的轻安。
禅那，不执着内外幻化的一切和安静的外相，超越烦恼、涅槃的对立，超越“我、人、众生、寿者”四相。就能享受世界及与身心，就能内发轻安，达到妙觉随顺的寂灭境界。
[DAY 87 可风 ]《圆觉经讲记》精读第七章
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