（这是2020年第38篇原创文、第25篇复盘文、文丨汗青）

【Part1 : 你们听说过“火车理论”吗？】

当火车以300公里每小时的速度行驶，即使你在路途中建了一辆很厚的墙壁，它依然能够轻易的穿透而丝毫不影响行程；

但是如果火车原本处于静止的状态，即使是一点点的障碍物，也无法让火车前进；

而同时，如果你在正在前行的火车车轮上挂上一个小木块儿，这个火车的动能就会随着木块的摩擦力而快速减弱，直至火车停滞不前。

这就是“火车理论’。它给了我们三个启示：

1、保持高速成长的关键，是要有快速的动力和行动力。

2、无论任何时候，千万不要停止学习的脚步，不然再启动起来就非常的耗时耗力！

3、保持更快成长速度的关键，是识别出那些带给你消耗的人、事件、情绪，并尽快清理。

列出你人生的问题清单，并列出问题出现的场景和原因，找出解决方案，建立属于自己的”人生问题清单资料库“。

缩短每次解决相似问题的时间，你的进步速度便可以得到飞速的提升！

【Part2 本周复盘】

一、工作

1、第一期【21天马甲线训练营】火热进行中

到第10天，大部分同学的腰围都减少了3cm-7cm不等，其中2名学员练出了马甲线，1名腰围减少了8cm之多！

2、授课2节

完成了第四课、第五课两节课的授课

第四课：如何更快的降低体脂率？

第五课：宝妈腹直肌修复、马甲线练习

3、学员沟通20名

和学员一对一的沟通，了解他们的进度和情况，发现问题并帮大家解决问题。

我始终跟自己强调一句话：咨询师，是按结果收费，不是按照时间收费的。让大家能够达到理想的身材，才是我最应该做的。

4、第二期【21天马甲线训练营】招生中

目前已有9个学员报名。

看到老学员对于我的认可，很开心也非常的有成就感！

这不就是“天赋使命”么？

5、视频号发布7个

妈妈说，我的每条视频号她都有看。如果哪天没发，就担心我是不是生病了？

听了这句话，心里暖暖的。孩子永远是妈妈心中的宝贝。

6、修改完稿公号-视频号平台

目前视频号粉丝100+

继续努力，持续深耕！坚持带给大家更加优质的内容。

7、知乎更文3篇

持续更新减肥相关的文章，本周完成了3篇！再接再厉！

二、生活

1、给父母打电话

在这里要非常感谢马先生。

平时我不太愿意和我妈通电话，因为总是一通气（可能所有母女都这样，很久不见就想，但是说了几句又生气）。

但是我先生执意每周和我父母通个电话，说关心的话给他们听。能听得出二老非常的开心。我心里也是非常的暖的，这是一位非常体贴的老公。

2、收到了洋洋礼物

收到了洋洋的寄礼物，非常精美的书签，爱了！

3、和老马出门放松一次

辛苦了一周，每周放松半天。

老马带我去阿里巴巴集团转了转，拍了照臭美下；然后又在附近的大望京公园，遛弯放松。

每周有那么半天，卸下工作的忙碌，不去想过去，甚至也不想未来，和最爱的人，专心的活在当下，一起玩耍，享受半天幸福的时光。

4、辅导妹妹报考学校

给妹妹指导报考学校的原则是：城市＞学校＞专业，希望妹妹在未来，能够继续努力。

5、每天认真吃早餐

每日认真吃早餐，是我对生的仪式感。

6、健身5次

本周健身5次：4次练习腹肌，1次在附近公园跑步，在本月微梦想清单的一项上，打钩！感觉贼棒！

7、出门外食一次

出去外食了一次。去吃了没吃过的菜。

8、在家自己尝试做：牛奶麻辣烫汤底

吃了“爱情麻辣烫”后，忘不了他们家浓香的锅底。感觉回家动手，自己尝试了下：

第一步，做辣椒油；

第二步，锅里放油，炸香花椒、葱花；

第三步，往锅里加入牛奶、纯净水、做好的辣椒油2勺。

搞定！美味至极！动起手来，生活多乐趣！

三、学习提升

1、第二次学习Angie老师【时间管理课】

比如开篇提到的“清单思维’，就是从Angie老师那里学来的。

一堂课，但凡只要学习一点，就够受益终身了。

2、听社群内分享：图书出版

一直有出版图书的梦想，正好书写人生中暖暖给大家做了一次关于图书出版的分享。

受益颇多，不知道未来能让我少走多少弯路呢！感谢暖暖。

另外听到了小小说，她来和兔兔约这次分享的时候，就想到我肯定也有这个需求听这场分享。心里特别的感动！谢谢大家想着我。

3、阅读2本书

①《重遇未知的自己》：

我们和其他任何人的关系，最终都是跟自己的关系。只有和自己和解，才能悦纳生命中的一切。

亲爱的，外面没有被人，只有自己。

②《阿纳丝塔夏》：

这是一本颠覆普通人世界观的书。

《阿纳丝塔夏》以一种全新的视角，向我们揭示了人类在宇宙、在自然中的位置：

人类本来就拥有造物主般的感知宇宙的、全息视角观察世界的能力，只不过被世俗的日常所封印。

书中精灵般的女人阿纳丝塔夏，以最原始的生活方式隐居于森林之中，与山水为伴、与野兽为友，松鼠为去送去食物、黑熊为她带来温暖、星辰宇宙带给她亘古至今的智慧和讯息，爱和光是她为世界为万物疗愈的通道。

或许这是一个虚构的女子，却传递着绝对真实的宇宙信息。

4、观影1部

《真爱至上》：一部看了特别想谈恋爱的电影，一部看了会让你坚定的相信真爱的电影。

5、购书7本

6本关于”情绪管理的“，1本关于”培训师“的。

因为最近会出一堂关于“情绪管理”的课程，开始着手准备。

四、物质财富

1、持续定投

由每周五定投改为每周一定投，每次定投4000元，现在营收已经超过2万。

持续积累中。

2、培养感恩和丰盛体质

参加了洋洋的“感恩营”，每天记录感恩日记，学会发现生活中的小确幸，学会经营生活中的小美好。

目标是要做一个物质和精神都非常丰盈的女人！

3、坚持利他

坚持每天帮助一个人，小到帮助老爷爷老奶奶摁电梯的门，大到任何其他的小伙伴需要帮助的时刻，只要力所能及，我都愿意伸出双手。

我的人生格言：甘为人梯、近我者富！

美国职业棒球联盟记录保持者铃木一郎：获得惊人成绩的唯一途径，就是重复每一个小步骤。

坚持复盘、坚持记录，就是我人生的小步骤之一。

以上，希望对你有启发。

【作者简介】

我是龙母，人称“龙母瘦身总教头”。

曾用2个月减肥30斤，1个月练出马甲线；

毕业5年，从普通客服，逆袭世界500强外企战略运营，收入翻10倍；

工作越忙越要美丽，每日健身、日常自律，每年阅读100本书、体重常年保持90斤！

喜欢我的，欢迎加我私人微信（hanqing_001)，围观我高能量的朋友圈，跟我一起阅读、健身、自我提升！拥抱精彩的未来！