上有老，下有小，每天早晨坚持出门跑步。知道自己是家里的顶梁柱，责任心超强，不能病倒，也不愿给家里添麻烦。所以跑步就成为了自己最大的坚持。
每个人的空闲时间不一样，所以锻炼的时间肯定也是不一样的，具体是晨跑对身体好还是晚跑对身体好，这个不能一概而论，要根据实际情况来分析。
我个人就比较喜欢早晨锻炼身体。一般情况是每天早晨5:40起床，洗漱10分钟，喝一杯温开水，在小区楼下热身10分钟，走出小区，就开始去公园跑一圈，5公里大概30多分钟左右，基本上已经大汗淋漓。在慢走1公里，半个小时简单拉伸一下。走1公里多路到家。在出去跑步之前就已经熬上粥，等回来的时候粥刚好熬好，然后吃过早餐之后再去上班。这个习惯已经坚持大概几年了，感觉这样也挺好的，既锻炼了身体也不耽误上班。
早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
