1.你的情绪不是你的敌人，而是从你的内心深处前来送信的信使。愤怒是在告诉你，有人越过了你的边界。焦虑是在提醒你，什么是重要的，并敦促你采取行动。悲伤帮助你卸下盔甲，让你重新触摸到自己的心。
2.不是每个人都能成为自己想要的样子，但是每个人都可以努力，成为自己想要的样子。相信自己，你就能作茧自缚，就能破茧成蝶。
3.你活着时，没几个人在意你，你死了以后，也没几个人记得你。所以，请你务必记住，除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的情绪带给你的，而非真实的存在。
4.努力不是为了证明自己有多优秀，而是在意外和不可控的因素来临时，那些平常所努力积淀的涵养和能力，可以成为我们抗衡一切风雨的底气。
5.人生在世，想开便是天堂，想不开便是地狱。你在意什么，什么就会折磨你。你计较什么，什么就困扰你。人生这一辈子，就算天大的事，只要顺其自然也不过尔尔。你之所以痛苦，是因为太较真；你之所以迷茫，那是因为太计较得失。失之东隅，收之桑榆。尽人事，听天命，得之我幸，失之我命。
