你好，我是马正。

说到自律，和我有撇不清的关系。

我通过自律减肥58斤，早起800多天，阅读千余本书，知识创业获取百万投资。

刚好借着这个问题我来回答一下我是如何开始自律的，读完你会知道自律这件事并不困难，人人都可以养成自律。

文章末尾我会赠送8本有关自律的电子书，帮你更好的开始自律。

一、到底该如何理解自律？

很多的争论其实有一个关键的前提，我们争论的是不是一个事。

所以，开始我们首先要统一一下我们对自律的理解，否则，很可能我说了半天的自律并不是你理解中的自律，岂不是悲剧？

如果说到自律，我们首先会想到就是习惯和规律性的生活。

我们家小孩不到6岁，每周有5天，早上7点起来坚持朗读古诗两首，她已经坚持了两年了，我至少还要她坚持15年！

我老婆每周5天，早上起来坚持阅读半小时英文书籍，她已经坚持了5年多了，她说她至少还要坚持20年。

我们来说说，我老婆算不算一个自律的？很多人说这样的人，那简直是自律达人啊！

不好意思我要给你道个歉，我欺骗了你。

我老婆早上从来不读英文书籍，而是坚持每天上班，我小孩也不会朗读几首古诗，而是坚持上学，她们两个已经坚持了3年多，而且至少还需要坚持20年。

那么她们还算是自律的人吗？

如果说自律是每天坚持做一件事的话，每个人都是自律的人。

我们坚持早上洗脸刷牙，坚持上班、上学，坚持每天用手机沟通和获取信息……

你发现没有，其实我们对自律的本质理解一直有偏差。

那自律的本质是什么呢？

上过学的我们，都有一个感受：上学的时候，我们每天能按时起床，上课、学习和完成作业。

但是只要到了寒暑假，那个勤奋自律的我们已经不见了。睡到自然醒，作业堆到开学前的几天熬夜写……

跳脱出主观的视角看，上学时的自律和寒暑假的放纵，人还是那个人，是什么让我们变得如此不同呢？

秩序！

上学有上学的秩序，上班有上班的秩序，这些秩序规定了我们什么时间干什么事，一旦秩序消失，人们对应的行为也就消失了。

想想，走出学校步入社会后，为什么多数人再也不会读书学习？

是因为没有了学习的秩序了，取而代之的是工作的秩序。

你会发现我们只会遵守那些社会惯例的秩序，一旦这些秩序消失，我们的行为也消失。

想想我们放假的状态，其实，多数人周末和假期也就是吃喝玩乐的放纵，其实这也是一种社会秩序。

那些我们看上去的自律达人本质不同之处是：自律者会给自己制定秩序并且能够很好的准守执行！

所以，我这样理解自律：给自己制定秩序，并严格准守执行！

不知道你是否认同？欢迎留言讨论你对自律的理解！

二、为什么很多人想要养成自律？

统一了对自律的理解，我们还需要搞明白一个关键问题，为什么很多人想要养成自律的生活。

早起、阅读、减肥的三年来，很多人问我一个问题：如何养成自律的生活！

其中唯独，没有军人和学生，为什么？

因为他们本来就是自律的群体，所以用一句鸡汤点的话说：追求什么就缺失什么。

想要自律的人必定过着一种混乱没有秩序感的生活！

你中标没有？

因为秩序感会带来确定性和掌控感，想想：我们知道未来还在这里工作，还在这里上学，是不是有一种确定性和掌控感，而这种生活的确定性和不断的重复，会让我们有了一种安全感，而安全感是人类的本能需要。

可以说：想要过上自律生活的人，本质是缺乏安全感。

如果你有不愁吃穿，有花不完的钱，你每天睡到自然醒，一天就是享受人生，自由散漫，生活存满安全感，你还会关心什么鸟的自律呢？多半不会。

三、那是不是说一个自律的人就一定是个缺乏安全感的人？

感冒一定是生病了，生病了未必就是感冒！

同样，像我这样在别人看来变态自律的人，其实并不是安全感的缺失，甚至我不觉得自己是个自律的人，自律只是别人贴给我的标签，与我来说这是非常正常的生活。

真正自律的人在我看来是因为他看到了别人看不到的两点。

1、他看到了事情本身的价值和意义。

简单说：我们为什么这么多人能坚持去赚钱？因为钱这玩意它重要啊 ，赚钱养活自己和家人，改善生活，提升社会地位的价值每个人都知道，都明白。

读书、健身这些事为什么多数人坚持不下来，坚持几天发现没啥效果啊，算了拉倒！

我减肥的起因是208斤的我被医生告知重度脂肪肝，再不减肥要命啊！

2、他看到了平衡时间的长期价值与稀缺性。

我有门时间管理的培训课程《大时间管理》，相当于时间管理中的宏观经济学。

如果说一个人在菜市场为了几毛钱和别人讨价还价，却不管自己近百万资产的贬值流失，这肯定是傻子吧！

但是在时间管理的问题上，很多人就是这样的傻子。

我们一个普通人平均寿命75岁，但是很少有人知道这75岁，我们的一生只有65.7万小时。如果我们把1小时折算为1块钱，我们的一生就是65.7万。

这时你再看看那些上着时间管理课，用着各种时间管理的人，一边拼命的数着自己的时间，管理好每一分钟，看似很高效。

但是却过着极度不健康的生活，热量超标，身体超重，吸烟喝酒，熬夜晚起。

一边在追求眼前的时间，一边却在透支生命。

让我想起一个笑话，抽一支烟生命缩短2分钟，微笑1分钟生命可以延长2分钟，所以：抽完一支烟，微笑一分钟，就毫无危害啦！

只有看到生命的有限性和当下的稀缺，并做好平衡，才是自律的最高境界。

我坚持健身是我要提升自己的心肺功能，让自己有个健康的身体，活得更久才是最聪明的时间管理。

所以自律是有境界的，普通的自律追求秩序感和安全感，更高境界的自律，追求事情本身的价值和人生的平衡。

四、如何开始自律呢？

是时候回答这个问题了。

其实只要你认知到了自律的本质和自律的最高境界，自律就不是什么神秘的事情，剩下的只是几个小技巧而已。

所以想要开始自律，只需要三点：

1、认知突围：认知是一切行为的前提，从认知到自律的本质，再到明白自律的最高境界是你开始自律的认知前提。

2、掌握技巧：很多事情其实是有技巧的，自律也是，分享三点吧：

（1）目标要合理具体：无法量化和跟踪的目标不要开始，因为根本不会有结果。

（2）合理的分解目标最小行动，形成秩序。我减肥58斤这个大目标其实分解下来就是：每周三次，每次一小时，这就是秩序。

（3）一次只盯一个目标，切忌贪多。打破旧秩序，建立新秩序，很耗费精力，你的精力很有限，要集中。

3、行动、行动、行动！

减肥不要天天上称，坚持50天再说，急于追求反馈的行为是不成熟的表现，而且会常常带来挫败感，让你的前功尽弃。

如果你看到这，或许你对自律有了新的认知，但这还不够。

送你8本关于自律的书吧，关注我公号：马正，备注：自律书，我会第一时间发给你哒，而且我的朋友圈全是鸡血不是鸡汤，已经影响了很多人，同样希望能改变你！