觉察日记

一:事件  给嫂子打电话

二:应对    一致型

三:感受  兴奋，伤心，叹惜

四:想法

今天侄女高考，给她打个电话祝福她好运，她万一紧张的话，就教她深呼吸。

侄女还没起床，嫂子在做饭，就说了一句:我给她说。

我随即不开心了，你知道我想给她说什么？你给她说？能代表我吗？你会给她说吗？你担心我什么吗？为什么要破坏我和孩子的链接？我会害孩子吗？

这些想法哪里来的？我想的这些都是真的吗？

我又一次打电话过去，说孩子不在，去打针了。嫂子说等考完试再说～

心理特别难过，热情的心被拒绝。

五:期待

我对别人的:  不要敌意的对我

别人对我的:  不要和孩子说什么，迷惑孩子

自己对自己的:  能用热情融化嫂子

六:我的模式  注重仪式感，对嫂子有敌意

七:我的深层需求

  被接纳，被承认

八:做什么满足我的深层需求

    疗愈，冥想，

九:我越来越多的发现自己的模式和局限性信念。