身体是革命的本钱，要想有一个好身体，就要坚持进行体育锻炼。
之前一直遵循飞轮效应，每次都是刚开始的两天还挺有干劲的，后面会因为肌肉酸痛等各种原因导致计划失败，真真是“一鼓作气，再而衰，三而竭”。
而且这个循环几十年如一日，屡试不爽，除了体考前的一段时间，我几乎没有那种持续一两个月之久的长期锻炼经历，从来都是运动几天之后需要隔几天或者一段时间才再运动，
飞轮效应 百度解释
前段时间在豆瓣上看到一个自律博主一直在记录微习惯，我也决定效仿一下，每天十分钟。
微习惯的概念其实是一本叫《微习惯》的书中写到的，作者是美国的斯蒂芬·盖斯，作者自己本身就是个“大懒虫”，所以一直在研究各种习惯养成策略。
《微习惯》
昨天是第一天，出去跑步来着，八分多钟，虽然没到十分钟，不过也算是开了个头，今天继续。
先订一个小目标：每天晚上出去跑步十分钟，持续7天。
6天后，不管成功还是失败，都要写一篇文章来总结反馈。
