《如何戒烟》

1首先认识到吸烟的危害，直接是呼吸系统伤害 引发冠心病和心脏病。

2尼古丁是一种毒品，是一种心理依赖。

3只要戒掉21天就能摆脱尼古丁的依赖。

4必需明白只要复吸哪怕一口，你又会复吸上瘾。（为什么闻道那种味道还有怀念呢  一定不能复吸，自律尤其是工地环境上一定控制住）

5一些具体的交际场景，一群人都吸烟，你大可先离开。等事后再交流。

6吸烟不能缓解压力，只能说明你的自制力差。