第3个30天计划：第21天

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1、饮食：

      早餐：玉米1个，粥1粉，饼1个

      午餐：水煮青菜1份

      下午茶和晚餐：苹果1个，西红柿1个，紫薯半个，咖啡1杯

2、单词打卡

      单词60个，复习81个

3、学习及阅读

      阅读《清明上河图密码》

4、运动及其他

      无，体重48kg

总结：困，所以玩玩，睡觉了。