我是樊登读书会修水分会会长曹玉丽，这是我每日一篇文章的第03篇

        昨天早上，和老公去医院，接刚生娃的弟弟、弟媳他们出院。到医院楼下，因为考虑到马上就要拿点东西下来给我姨，并送她回家，我就说：“我不上去了，就在下面等一下吧！”这时我老公小声快速的说：“上都不上去看下，就因为不是你自己生孩子……”后面还说了啥我没有听清楚，因为声音小，更因为听到这句话，我内心就已经炸了，想也没想的说了句：“怎么我生孩子，我也没见你这么上心啊！”

        他说：“我是不上心吗？我就知道你内心里始终埋怨，你生孩子的时候我不在家。”这时候，我已经觉察到自己正在生气了，虽然没有让自己内心完全平静下来，但也没有把更难听、更想怼他的话说出来。

        上楼的一路上包括在医院里，我内心的情绪始终无法平复。当我抱着小侄女，他用手去摸她的脸去逗她的时候，内心里升起的竟然是强烈的嫉妒，想的是：当时我生女儿，你一星期后回来，也没见你这么关心女儿过。实则，我其实也不记得他当时具体的表现了，但在此刻内心里就是升起了很多不平衡，自己生孩子，他不在，他完全感受不到自己当时的感受，虽然也知道那不是他愿意的。现在孩子一岁半了，也从没有因为这件事指责过他，可今天内心就是升起了这样的想法，压都压不下去。原来这些东西、这些情绪并不会因为理解和压抑就不存在，它一直深深的刻在了心理，因为没有宣泄和表达的出口。

        后来，在车上，因为觉知到自己内心的委屈和怒火一直还在蹭蹭往上冒，我拿出书来看，提醒自己要保持正念，提醒自己又在生气了，试图让情绪平稳下来。无奈，却没有成功，内心的情绪始终翻腾，看书也集中不了注意力。觉察到这一点，我放下书本，放下要让自己平静下来的心理，决定好好感受自己此刻翻腾的情绪究竟是为什么？

        想到这点后，就发现今天这一直叫嚣的情绪，都是从我老公那句：“上都不上去看下，就因为不是你自己生孩子……”而引起的。为什么他会说出这样的话呢？我真的是那种对待别人没有关心、特别淡漠的人吗？我知道自己不是，他们生孩子的那晚，一直陪到半夜4、5点，第二天也去看，我是关心并且对新生命充满着喜爱的，这几天由于出差，所以没去，但并不表示我淡漠。所以，当他讲出这一句话时，我觉得委屈。但，是什么让我一听到这样的话，内心就像有炸药包被点燃了一样，炸了呢？这肯定有更深层次的原因。

        这时，脑海里突然就响起了一句话：“你这孩子，现在就看得出来，以后肯定是没有良心的”，想到这，自己突然就泪流满面。这句话，我也不记得是我几岁时，我因为喜欢顶嘴，我妈很生气的对我说的。我也想不起，自己当时是什么感受和反应，只清楚的知道，在后来的很多年里，因为和我妈意见不和说什么的时候，我会经常说：“小时候，你不是就已经断定了我没有良心的吗？那就当我没有良心吧！”

      今天这句话冒出来的时候，我知道，“哦，原来我的病症在这里……”我依然还是小时候的我，处在这句话中并没有出来、并没有长大，以至于现在碰到类似的话我就像炸药一样一点就燃。因为没有人，在那样的时刻告诉我，我该怎么处理别人对我的误解，怎么处理自己的委屈，尤其是最亲的母亲对你说这话的时候。现在我知道，无论如何母亲都是爱我的，可在那时我没有感觉到。我带着这样一个定时炸弹，一直走到了现在。

        找到这个关键后，我认真的反思自己，这么多年，自己究竟做得怎么样呢？好像并不好，依然喜欢和母亲顶嘴，依然受不了她的唠叨，经常感觉烦躁甚至发脾气。为什么自己明知道不好，明明每次发脾气后都感到歉疚，可却还是没有改变呢？有时争吵过后，自己清晰的感受到，母亲实在是太啰嗦了，我不回答了，为什么还偏要说些难听的话来刺激自己，引爆我呢？到此刻，我理解了，也许她小时候就是在这样的环境里长大的，那也不过是童年里给她留下的伤疤，一点就爆，可她自己却不自知，想要让她去做改变，估计也已经很难了。但是自己不一样啊，自己已经清晰的认识到了自己的伤疤，那就关照它，不期望母亲改变，但是改变自己是非常可能的，我期望做更好的自己，不让这样的家族基因一直传到自己的孩子那里。

        想通这以后，我开始思考，自己应该怎么做呢？确实，在很多时候自己并不懂得如何表达对别人的关心。出发心是好的，可却因为说话方式、沟通方式，让父母并没有感受到。很多时候，对于身边的朋友，内心里都是感恩和挂念的，可却很少对他们表达出来自己的感谢和思念，自己似乎害怕那样外露自己的情绪。 但是，从此，我愿意慢慢改变，改变自己的沟通方式，常表达欣喜和感恩。

        在回家的路上，我坐在车里，一路思考了这么多，不受控制的流泪。

        晚上，和爱人沟通的时候，说到他影响了我一天情绪的那句话，他自己却已经忘了。我和他说，确实是自己依然陷在那个情绪里出不来。说出自己的伤痕，以及多年来的感受，把自己内心压抑了许久的情绪和想法都说了出来，包括自己生孩子时，他不在身边的那种害怕和无助，不能在父母面前表现出来的脆弱等等。边讲边掉眼泪，哭得像个孩子，但是，讲出来以后，内心坦然了，爱人也更加理解了。我想每个人要去面对儿时的一个伤口，是多么的不易，这也是很多人不愿意去面对的原因。但是如果你觉知到了，并且愿意去面对，离放下和治愈就不远了。

        就像我，在找到自己的病症时，发现觉知到的当下，自己的内心就没有怒火了，有的是回到小时候那个场景的委屈。然后去看，去关照那个小小的自己，突然很多情绪也就放下了，想通一系列的事情，我发现我已对那个伤口疗愈了一遍。再通过这样的文字又疗愈了一遍，和爱人沟通，又疗愈了一遍，我找到了自我疗愈的方法和力量。（觉知—面对—反思—表达/沟通）

        在此特别感恩《正念的奇迹》《亲密关系》这两本书，因为觉知自己的情绪，找寻自己内心的创伤都是从这两本书里学到的。我以前从没有做到过这样，感恩与你们的遇见，让我能做更好的自己。只有做更好的自己，才能做更好的配偶，更好的父母，更好的子女……

        感恩生命中的每一段经历，感恩每一份遇见。亲爱的亲人、朋友们，你们每一个人都深深的烙印在了我的人生脉络里。感谢你，亲人！感谢你，朋友！感谢你，我的好闺蜜们！远方的亲人、朋友们，好久不见，甚是想念，愿你们一切安好！