为什么不吃饭反而胖了

养好胃，吃好饭，每天都要好好吃饭哦！

🤯不吃，反而会胖？多餐，才是真“节食”！

-少吃一顿？那么你的身体将长时间没有摄入能量，从而自动放慢新陈代谢，进入“饥饿模式”，这种模式下脂肪会更顽固地储备在体内。

-每日5-6顿，即在三餐的基础上，上午下午各加一餐，甚至晚上运动完再补充一些蛋白质。这样可以提高我们的基础代谢和饱腹感，避免正餐时吃得过量。

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