#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修12班～06 静静 杭州#
20171102（38/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
父母臣服（未完成）
看书一小时（完成）
接送女儿放学和羽毛球（完成）
今日三朵玫瑰
父母臣服
看书一小时
接送女儿弹古筝
【幸福实修目标】
目标1：与女儿处理好作业、起床、练古筝等的问题
目标2：连接和理解女儿
目标3：由亲子关系延伸到处理好其他关系
【幸福金句】#幸福实修#：D38静静
#幸福实修#推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。
【觉察日記 】
标题：#引领女儿克服她的困难#
二年级的女儿在学习过程中，经常有畏难情绪，比如口算，羽毛球和古筝，她觉得这些需要付出努力，觉得很难，又不愿意付出努力，很容易呈现出放弃的状态。
我之前的认知里，是不能理解她，给她讲大道理，所以和她有矛盾冲突，会对她有操控和改变的想法。开始学习后，我感觉自己经历了三个阶段：
第一阶段：学了亲子沟通，看了李雪的《当我遇见你》，我明白了沟通的首要因素是理解共情孩子，让她的心情愉快。感知好了，自然做事情就顺了。这样做之后，我发现女儿确实快乐自由了很多，会比原来好一些去稍微体验一下这些困难，同时，我感觉这些困难和问题还是存在，是否去经历全凭孩子的自我认知和当时的心情。
第二阶段：惠亭老师的答疑提到了妈妈在“生命层面的尊重和生活层面的引领” ，我会重视给女儿提出一些道理，比如说值得拥有的东西也是需要自己付出努力去争取的。但是，我感觉自己还是不知道该把孩子往哪个方向引领。
第三阶段：开始看《少有人走的路》，刚看到前30页，就有启发。这本书中对自律的定义，“所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。”讲到推迟满足感，说到“推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。”还特别提到：让上了小学的孩子正确对待家庭作业，是培养“先苦后甜”原则的最佳时机。
所有这一些一串联，豁然开朗，对女儿如何克服这些困难忽然有了明确的目标和方法。
这几天我和她聊天，讲到她吃东西和玩玩具，习惯于把不喜欢的先吃掉玩掉，把最喜欢的留在最后，告诉她这是“先苦后甜”的做法，是一种很好的习惯。同时告诉她，妈妈在看一本书，这本书是告诉我们人都会遇到困难的，面对困难，我们先把不喜欢的处理掉，把喜欢的留在最后，这是处理困难的最好方法。我们这样试试好吗？女儿默默认可。
昨天女儿打羽毛球，还是不愿意去，我温柔坚定地告诉她，妈妈理解你觉得困难，害怕辛苦，同时妈妈希望你去打球，而且会陪伴你。并且提到和她之前谈过的对待困难的态度。女儿居然没有反对，只要求我陪着她，然后就跟着我去打球了。要知道，原来女儿如果不肯去，她就会又哭又闹，她的倔脾气是几头牛都拉不回来的。
太惊讶于女儿的变化了。面对困难，我们经历了三个阶段认知的成长，好有收获。希望我和女儿今后更有力量面对和经验这些困难，我会爱并且陪伴着她。
