#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修11班～05 静静 杭州#
201709017（20/30）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
处理和觉察情绪好好说话(没有做好)
臣服（未完成）
陪伴女儿活动（完成）
今日三朵玫瑰
处理和觉察情绪好好说话
臣服
晚上10点前睡觉
【幸福实修目标】
目标1：每天晚上10点前让女儿睡觉
目标2：每天处理好和觉察好自己的情绪
目标3：每天看书一小时
【幸福金句】#幸福实修#：D20静静
#幸福实修#有问题存在——这并不是问题。
问题是，你期待事情是另一个样子，
而认为“存在问题”是有问题的。
【觉察日记 】今天带女儿在外面玩了一天，心情很好的同时又因为作业没做，总带着一丝焦虑。而且和女儿谈起作业，她总是不肯做，即使约定好了要做，如果不做就是“狗屎”。她最后也宁愿说自己是“狗屎”。我被作业“搞”不定了。
今天我居然和我妹夫吵架，他对着我妹大吼大叫，发泄他的情绪，让我极度反感，于是作为姐姐的我“拔刀相助”，和他对吼起来，别以为我们娘家没人，我妹轮得到你这样教训吗？当然，最后我是以缓和的口气结束的，我告诉他这样的吼叫伤害家人，别人即使有错也轮不到他吼，建议他向内多看看自己的不足，调整自己的情绪。（要是以前，我肯定吵完架扬长而去，不会缓和下来多说几句话的）。
虽然吵了架不合适，但我还是觉得自己这样处理已经有很大进步了，对于这种负能量爆棚的吼叫，真的不知道除了吼回来还能怎么样，如果默默承受，人家还以为好欺负呢！
回来后，我想还是要沟通一下，于是微信了他一下，以下是我的留言：
妹夫，我为刚才的情绪失控道歉。听到自己的妹妹被别人吼，心里很难受。她是我从小呵护到大的妹妹（虽然也吵也闹，但是亲姐妹的感情在的），即使我爸妈都不会这样吼她的，特别是她长大后。你这样的情绪对家人，我听到很多次了，之前都没说什么，今天，我觉得还是要告诉你一下我的难受。不过，我确实用对吼的方式告诉你，不是很合适。
每个人都有情绪，都要对自己的情绪负责，要自己解决自己的情绪，而不是用过激的方式转嫁到别人身上，伤了自己又伤了别人[拥抱][拥抱]
我们亲朋好友里，就你和我最会吼。我已经开始反思了，因为我不想孩子以后也这样。这是我的内驱力驱使自己去改变的，如果你觉得自己没有改变的需要，我理解你，但是务必请你，在这点上，把我妹妹也当成相敬如宾的外人般对待，不要对她吼，即使她有错，她笨拙（她有时候真的很博士相），但是她还是不应该被吼的，任何个体都应该被尊重和理解。
拜托你了[抱拳][抱拳]
晚上和老公说起我和妹夫吵架了，他说我不应该这样处理，说我如果为了妹妹好，应该是和妹妹沟通，让她注意点什么。可是我实在不能忍受妹夫的大吼大叫，为妹妹抱不平，老师同学们，我这样做是否合适？
补充一下妹妹的态度，我吵架的时候她什么都没说。我回来时单独和她聊这个，老是被吼很容易被人家搞抑郁了，要和他沟通解决好这个事情。她说，他就是情商低，而且不觉得自己有问题，没有内驱力想改变自己。
