DAY9昨天做完读书会，我的心情很不好，为什么呢，因为我自己的控场能力差，同时自己被情绪转走了，在读书会过程中我就产生了评判心和厌恶的心理。
我的习惯性思维，遇到事找人唠唠嗑，但是我的学习告诉我，这样是不对的，我们不能对其他人进行评价，因为身、口、意是统一的，当我这样做，又会把自己带回到过去的习惯中。
我再学习心理学和学习F法的过程中，我能感受到自己对于学习过程中，我自己没有很大的改变而有挫败感。这种挫败感，会加重我的不良情绪。
其实学习F法已经有一年多的时间，本来我觉得我修的是可以的，一些粗重的烦恼好像已经没有了，但是最近我感觉其实我的学习没有落实到心形，还是停留在知识的学习上。如果心行没有改变，是没有任何意义的。
