首先声明，选择是灵活的，在这里只是提供几个选项，以及这些 选项的用以用意。
（假设以1h为周期，50min学习，10min休息)
1.为下一轮学习做准备，这种准备包括思想上，行动上的。思想上的准备：针对下一个阶段的学习，预想思考的状态，学习大概流程（比如，做题的话应主要追求时间，还是知识理解的深度。看书的话主要针对内容进行架构，还是对细节点进行思考。特定状态的选择取决于你想要达到的学习效果）。 行动上的准备：将需要用到的工具，书籍找出来，或者需要查询资料的网站，这会让你在学习过程中省力。 这个选项让人放松又从容。
2.浏览一两页文章或视频（不必拘泥于形式）。这个文章最好是能够刺激你思考，给予你动力，或者其他精神的养料，与此同时，它或多或少让你有了坚持下一 轮学习的力气（想获得坚持的力气也可以想象学习中克服困难之后带来的快乐，或者是你自己整个阶段的大目标完成后的感受）。
3.运动。3min左右下蹲，仰卧起坐，跳绳等锻炼身体的同时，提振精神，增强毅力，这里运动的好处多多，就不详细讲了。
