片段五：【主题】僵固型心智如何转变为成长型心智【R:阅读原文】还有一种观点认为，与其用“发现并使用”的眼光去看待才能，不如用“发展”的眼光去看待才能，这就是“普遍—发展”观。心理学家卡罗尔•德韦克提出“成长型心智”理论是其中的典型代表。德韦克发现，有些人坚信只要足够努力，自己就能变得更有能力，这样的人就具有“成长型心智”的特征，而另一些人则认为自己的能力是固定不变的，努力或不努力都不会产生什么改变，这样的人具有“僵固型心智”。德韦克同时发现，具有成长型心智的人，他们所取得的学业或事业成就明显高于僵固型心智的人，也就是说，相信自己会变得更好的信念通过努力换回了变得更好的现实.一个僵固型心智的怎样才能转变为成长型心智呢？一个有效的方法是改变自己的语言习惯，把封闭性、绝对化的总结性评价改为开发式的启发式的提问，比如不要说“我不擅长做这件事”，而是问“要做成这件事我还有哪些地方需要提高”；不要说“这件事我做不好”，而要问：“还有没有其他方法把这件事搞定。”；不要说“这件事我已经完成得很好了”而要问“我怎样才能把这件事做得更好”；不要说“我肯定不会像他们那样做事”，而是要问“从他们身上我是否能学到些什么东西。【I 拆书家讲解引导】今天的片段是关于两种不同的心智模式：僵固型思维模式和成长型思维模式。希望通过今天的学习，让大家了解成长型思维模式的好处，从而在今后工作和生活中，能够识别自己的僵固思维，通过改变提问的方式，启发自己转变为成长型思维。 大家大概了解了什么是僵固型思维，什么是成长型思维。以及成长型思维的好处。简单的说就是：僵固型思维找借口，成长型思维找方法。僵固型思维认为成功和失败是对立的，努力是无效的。不愿意接受挑战，不愿意接受批评。认为自己要么是聪明的，要么是愚笨的。而成长型思维则认为失败和成功是可以互相转换的，愿意接受挑战，能在批评和失败中学习，用发展的眼光看待自己，认为自己可以通过努力达到目标。德韦克发现，有成长型思维的人更容易在学业和事业上取得成功。那么固定思维如何转变为成长型思维呢？片段给的方法是：改变自己的语言习惯，将封闭，绝对化的总结式评价，改成开放式的启发式提问。具体细化的步骤是：1. 觉察：发现自己的“僵固型思维”。回想最近三个月，在工作和生活中，有哪些时候，自己有这种对自己的封闭，绝对化的总结式评价。封闭、绝对化的总结式评价一般是一个简单粗暴的结论。比如“我不擅长做这件事”“我不够聪明”“我能力不行”等等2. 将这个评价找出来，将封闭式的评价改成开发式的提问。具体方法：①去掉否定词；加上“如何、还有、怎么样”等等，这一类更多是用来表达开放式的词汇，刚才的句子，我们可以这样转化，得到开放式的问题：“我如何才能擅长做这件事？”②给这个开放型的提问加上限制词，在提问中加入询问数量，比如有哪些方法，哪些措施，哪些渠道等等。改成“有哪些方法，可以让我干好这件事？”③让静态问题，加上动态，使用动词。如“开始行动、持续改进、持续开展、不断创造”等，目的就是和行动结合起来。改成：“我可以用哪些方法持续改进，能让我精通于干这件事。”比如说前段时间，公司领导交代我一个任务——根据政治课的专家视频提炼解题技巧的具体步骤。我写了以后给领导看，改了几次都不合格。于是我对自己说：我不适合写这个。并且给自己找了许多理由：比如我是理科生，对文科的答题技巧不熟悉；我当时招进来是准备做创客的，写这个是我的弱项；专家讲的很模糊，很多技巧直接就用了，并没有包含步骤。结论就是，我不适合做这项任务。看到这个片段之后，我觉察到自己是僵固型思维，那如何才能改变为成长型思维呢？按照步骤来说：第一步：觉察，然后将觉察到的结论写下来：“我不适合做这个任务”第二步：去掉否定词，加上开放式词汇：“我如何才能适合做这个任务”第三步：给这个开放性问题加上限制词：“有哪些方法能让我做好这个任务”第四步：加上动态，使用动词：“我可以采用哪些方式开始行动让我做好这个任务？”到此，僵固型评价式总结，就变成了开放式启发式提问了。剩下的工作就是对这个问题进行回答啦。这个回答根据不同的情景有不同的答案。我们今天暂时不讨论。我们今天学习的目的就是将这个问题抛出来。大家清楚今天的学习目的和改变提问步骤了吗？
【A1：描述自己的经验】
之前的经历：
我一直觉得自己不擅长演讲。所以每次有这样的机会，我的第一反应总是觉得我没有这个能力。有演讲的事情我总会躲避，所以更加缺少锻炼的机会，没有更好的锻炼我能力也没有增长，慢慢的因为自己的职位的提升变成了短板，现在要去刻意的练习.
【A2：我的应用（目标与行动）】
目标：如果我们下次再出现这样的演讲机会，当自己说自己不行的时候。觉察到出现僵固型思维，就要积极用成长型思维来代替，给自己一个机会试一试。
行动：
第一步：觉察，然后将觉察到的结论写下来：不要怕出现僵固型思维，允许自己内心有拒绝的声音，没关系，写下来。例如，我不会演讲。
第二步：去掉否定词，加上开放式词汇：我如何才能学会演讲？
第三步：给这个开放性问题加上限制词：有哪些方法能够让我有更多的机会学习和练习？
第四步：加上动态，使用动词：我可以怎样开始行动，尝试这些方法让我拥有更多的机会？
