1、现象：每个人的幸福观都不怎么一样，幸福这么主观的东西有没有一个统一的理论？
2、概念：
幸福=快乐+意义
快乐：短期的、当下的一些令自我很愉悦的感受；
意义：长期的对他人和社会的一种价值感。
按照这两个要素，人群分四种类型：
*自我实现型：有意义也很快乐。即关注未来的意义和价值，也关注当下 快乐和体验。例：左宗棠：发上等愿结中等缘享下等福。
*忙碌奔波型：追寻意义但常常忘记当下快乐。比如父母一代，比如工作狂，以实现短期目标为幸福导向，总是在短暂的快乐和长期的焦虑中来回切换，不得安生。
*享乐主义型：关注当下，却不太关注未来的意义。面临的最大问题是倦怠和无意义感。
*虚无主义者：既不追求快乐也不追求意义。既不快乐也不幸福，习得性无助。
小结：人类最好的时刻，通常是在追求某一个目标的过程中间，把自身的实力发挥得淋漓尽致的时候。
3、策略：
*忙碌奔波型：与自己约会。把自己的重要性提高，推掉所有的工作和邀约，暂时忘记苦大仇深和宏伟的目标，用自己最享受的方式过一段时间--可以是听听音乐、读读书、或做一些无用又有趣的事情，享受独处或者跟你喜欢的人待在一起。
*享乐主义型：找到一个自己感兴趣的领域，持续地投入一小段时间。学一些诸如读书写作、自我管理这种一定有用的能力。尝试培养一个最小的好习惯。
*虚无主义者：动机检索。问问自己，是什么在推动你往前走？给自己找个意义。
*自我实现者：努力更幸福。经常回顾小确幸。
