现在是三月中旬，春节节后综合症也已经远走，一切回归正轨，回归我们熟悉的平常日子。忙碌又成为常态，有多少人重复着家——单位、单位——家这样两点一线的日子。
下班回家累成狗，躺在床上不想动，今天不练了，明天又不练了，好不容易养成的运动习惯你就这样疏远，讲真！你这样做会失去宝宝的。
我就是在宝宝准备伤心离开时，自己也在自责中，把宝宝拽了回来。
白天连续几个小时伏案低头工作，下班的时候感到颈椎酸疼，有些锻炼项目可以等到周六日，但这个保护颈椎的动作，最好想方设法不要和它疏远。
“十点十分”去看戏。
去年我写的这篇《“低头族”你有多久没仰望蓝天了？这个动作颈椎喜欢还可以仰望蓝天白云》，到现在我练这个动作已经一年多。我发现公园里练这个动作的人渐渐多了，只不过我发现，他们胳膊举起的幅度有些偏低，一直都是“九点一刻”。
我也有偶尔不练的一天，但第二天就会提醒自己:昨天没练，今天一定要练！
时间就像海绵里的水，挤挤总是有的。同样这句话也适合，我们平常没有时间去公园，找不到合适的运动场地，只要想着督促自己练习，总能找到一个人少宽阔的场地。
这不，我现在就找到了一个上班路上的小街心花园，有一块比较大的空地，还有一些简单的运动器械，比不上公园的器械齐全，但也能基本满足日常所需。
今天，在这里抬头望见一片蓝天，风驱散了连日来的雾霾，日子总是这样有晴亦有雨。
每一个阳光灿烂的日子里，中午晒太阳的人多了起来，婴儿车旁边是咿呀学语蹒跚学步的孩子，还有比一双大脚也大不了多少的小狗，在脚下跑来跑去。
我在抬头仰望蓝天的时候，还要用余光注意着眼前走来走去的人和动物，尽量地避开。忽然很想念公园那条熟悉的林荫路，耳边有清风鸟鸣，我也像一只鸟儿自由飞翔。
而这小街心花园就不同了，每次走不了那么长长的路，只能步数减少，多重复走几遍。
兵乓球案边的老爷子，只在某一天心血来潮，用音乐播放器大声播放煽情的印度歌曲，他自己在一边羞涩地做几个单调的舞蹈动作。
我为什么说这个歌曲煽情呢？这就像我们看过的印度电影一样，男主在山上，女主提着裙子，先是远远地望着他，然后迎着风跑过来，音乐响起，然后两个人唱歌跳舞旋转，一段可歌可泣的爱情深情演绎。
当我举高双臂在印度歌曲的旋律中，从远处走过来，那老爷子望着我，还以为我要和他一起共舞。他在目瞪口呆中渐渐懂得，其实我只是重复做这一个动作。
做这个动作一个要领是，不只是把双臂高高举起来就可以，手臂要尽量往后，这样当你把手臂放下来时，大椎穴附近轻松流淌的舒适感觉会更加明显。
“十点十分”锻炼护颈椎，还是练习后轻松的感觉，还是每天300步，你一起练吗？让运动这个好习惯继续，再继续。
无戒极限挑战训练营写作训练
日更第一百二十三天
