当你处于忧虑时，你可以学会问自己这几个问题:
1.我忧虑的是什么？
2.我能采取哪些行动来解决？
3.我决定要采取的行动是什么？
4.我什么时候采取行动？
问题虽然简短，但是却能够帮助我们分析烦恼并能寻找解决的办法。
教你用3分钟快速解决忧虑
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