我们在生活中会遇到许多选择，不论是一生当中重大的人生选择，还是每一天的生活小事，我们都要选择。不同的选择，决定我们不同的生活方式和人生。
而我们每一次在面临选择之前的那个时间点，都可以被称为元时间，这个被称为元时间的时间点十分重要。如果我们在这个时间点什么都不做，任由我们的本能做出选择，我们就有可能做出低能耗，和违背我们意志力的举动。如果我们在这个时间点，用哪怕一到两秒的时间，我们可以主动地审视自己的第一反应，想清楚， 并产生明确和清晰的主张，这时也就是我们运用我们的元认知做出选择的过程。
想象一下，如果我们希望成为一个会说话的人，那么，我们遵循的一个原则就是，在我们想要脱口而出的时候，停顿一两秒，用我们的理智脑审视一遍我们将要说出口的话，我们就有可能说出与本来更加理智的语言来。这就是我们常说的，说话的时候要过一下脑子。
同样，我们早上起床醒来的那一瞬间，在我们本能的拿起我们手机的那一刻，我们可以下意识的停下来，想一想我们此时更应该做什么，我们可能就不会直接拿起我们的手机，而是去做更重要的事情。
元认知一个突出的表现就是对模糊零容忍。所以，我们在元时间的这个时间节点上，我们不仅要审视我们的第一反应，同时，我们必须用一个清晰而又明确的主张。
比如到了周末，我们的第一选择可能就是睡懒觉，但我们经过审视之后，我们可能想用这个时间来学习，也可能想用来看书或者做其他的事情，总之理智告诉我们周末的大好时光，我们不能只用来睡觉。但是，这时我们的选择还是模糊的，这个时间是学习，看书，还是锻炼等，因为每件事情的选择权重都差不多，最后我们反而在犹豫不决中浪费了时间。这就是我们虽然在我们的元时间上面，通过元认知能力，用理智选择了我们认为重要的事情，但是因为我们平时那些想做而又没有做的事情太多，我们在多选面前悬而不决，让我们的元认知能力处于模糊状态。
所以我们必须要想尽一切办法让自己找出那个最重要的，唯一的选项，让自己在某一个时间段里，只有一条路可以走。我们行动力弱的原因其实就是我们的大脑里，对未来的具体行动模糊不清。这时候，我们最后的方法就是把我们所有想做的事情都列出来，找出那件最重要的事情来，让脑子清醒。
古人说，三思而后行，就是我们在做任何事情之前，在做任何决定之前，运用自己的理智，自己的元认知能力，通过思考，反思在判断出在某一个具体的时间段里，唯一一件最重要的事情来做。
