昨日之事：已把上次的记录发给孩子妈妈看看，孩子妈妈看到后问要不要坐下来聊一聊，我说不用，没啥好聊的，你看一下就行。给自己点赞，遇到挑战时主动观察自己、表达自己，而不只是继续压抑而不行动。
观察：今天中午和同事去打台球，来到球桌旁，对方把球杆一拿，等着我来拜球。我这时故意换衣服、翻看手机，而且动作慢慢的，不慌不忙地进行，看看对方反映。对方过了一小会就自己去拜球了，这时我就拿起球杆准备开球。
感受：我这次开心极了。前几次，我和同事一去到台球桌旁，我就仍不住立即去摆放台球。前几次倒没什么，反正我也喜欢打台球，摆一下台球无所谓。但看到几乎都是我去了摆球，而对方一次都没有摆放时，我就有些不爽，搞得像我等人一等一样。我前几次就决定要改变这个局面了，这次再来时，我也提前作了心理建设，看到自己内在能够有所改变，并且外在局面也发生了变化，心里就挺开心。
需要：我需要的是秩序或者是对等、娱乐、伙伴关系、清晰。把自己放在过低的位子，或者是在关系中自己处于过低的位置，让我不舒服。同时，我也看重打球时的快乐、和谐的伙伴关系。有时候，看似时对方让自己处于低位，实际上是因为自己过于惯性地立身于低位而不自知，直接就想当然地怪对方了。
请求：给一位友人发信息，他曾邀请我参加一个不错的活动，但我没参加、也没有回复他，哪怕是晚一点回复他，也是对他的尊重，也有利于建立和谐的伙伴关系。当然，及时回复他更有利于建立和谐的伙伴关系。生命是值得庆祝的，我已经意识到自己的感受，并行动起来、取得了改变，给自己的点赞。此刻记录下这一美好的瞬间，真好。
