2022.8.12Ghaiy第103次《壹心家园》第119场主题：《情感的修炼2》胡洪军导师分享
感恩洪军导师用心用爱用力智慧的分享！感恩Marry 老师的大爱！感恩壹心家园的所有恩师及学长们！
一、我的感受：感动、谦虚、精进、平和、柔软、智慧、温暖、滋养、力量、爱、感恩、幸福
二、我的收获
1、向光而生，成为更好的自己。途径：生命影响生命，灵魂唤醒灵魂。
2、常常喜乐，凡是感恩！一切为我所用！
对于一些感恩，心不甘，情不愿。心甘情愿去感恩，遭遇，困难，挫折有上升的空间，突破舒适圈。当我们不心甘情愿，受不住，纠结，压力大，感觉不受尊重，不被认可而不服气、不舒服，说明还有修炼的空间，还需要扩展心量。心量大如海，还有什么受不住？
3、心甘情愿！受不住还有很大的进步空间去修炼。受都是我们的自愿！
4、受尊敬、受重视…..制约即受苦
希望被尊重、重视的时候你的痛苦就来了，放空自己，不要受外界的眼光的束缚
心量和空间需要大
5、讲故事不讲道理，讲感受不讲教育，关系大于教育。
6、区区一念转念；不争，上善若水。
7、五蕴皆空，无受想行识
8、别人如何对待我都可以，水利万物而不争。受都可以，修炼自己的心量，扩展胸怀
9、父母、孩子、伴侣、朋友都需要修炼。
圣人不夺人。情感就是修心量。小孩子反应快，不一定很好。知道是聪明，做到才是智慧。
10、【真爱密码】：1、放下占有和操控；2、无条件的愛（愛:不缺心 ）；3、承诺与注意力；注意力在哪里，能量就在哪里 ；4、宽恕与放下；5、感恩和欣赏；6、共同成长相互提升；7、烂漫与幽默；8、界限与空间；亲密而不侵犯 ；9、倾聽（十目一心）与沟通；
10、慈悲，是一种彼岸！
我，不是主体，而是彻彻体体的客体。
觉察“我是谁？”好好说话好好表达！表达情绪，而不是情绪表达！我都是可以的，要微笑面对！
11、个性的强大，是心量小
柔软与平静，才足够大
12、所有的受都是自己的做，所有的做都是自己的智慧到达，曾经种下的因，做的事，都是智慧曾经的表达。
13、做到才叫智慧，知要行
14、受得住，得大心量
修情感，得大自在
15、笑不出来需要修；感谢让我受过的人。所有外在的呈现都是内在的折射。时刻觉察，时刻提醒自己，不微笑，不满意，不舒服，是时候扩大心量了。
16、外在的需要，渴望越大，说明内在心量不足。外在的留不住只有慈悲、自在才能留下。
17、年轻️诀：（1）百病皆情致！保持好心情，调整好情绪，遇到困扰，先深呼吸三次，让自己处于平和中。所有外在的发生都不会影响我！
所有的痛都是瘀堵，情绪：淡定、柔软、平静、喜乐、绽放；（2）病从口入，吃什么肉身就长成什么，拒绝糖化废物。七分饱，饥饿状态，脑子活跃。 （3）科学的有氧锻炼使身体强壮、情绪改善、心灵自由，是锦上添花，翱翔的羽翼；（4）终生学习，知道自己有不知道的。察觉修行成长。
三、我的行动：
1、时刻觉察自己，每一个当下转念，修炼胸怀心量
2、时刻觉察“我是谁？”我身在何处？我欲往何方？我如何达成？
3、有理不在声高，修柔软平静、微笑面对一切！笑不出来需要修！
4、修炼年轻秘诀
