打开知乎搜减肥，就会出了很多关于减肥的问题。很多人现在有健康的意识，大部分问的是怎样健康的减肥。这真的是一个很好的问题。最起码现在的人有健康的意识了。但是想要健康的减肥，你的付出就太多了。
首先你不能节食，你要计算每天你所要摄入的蛋白，碳水，矿物质，脂肪等每天摄入的量。不能太多，也不能太少。
其次你要保证每天水的摄入量，保证身体不能水肿也不能缺水。
身体本身寒的还要注意饮食，不能吃太寒的食物。如水果及叶类菜都是比较寒的。
还有每天制定运动，制定自己喜欢的运动，只有这样你才能坚持下去。
最后就是坚持，任何事情不坚持是看不到结果的。
想要身体健康又想要美丽，就要付出别人不能付出的辛苦
作者：孤独又灿烂的猫。自媒体运营，十几年的舞蹈健身减肥专家，
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