大雪节气也叫“大阴”，天地之气越发往下收，这15天是重病高发期，心梗，脑梗多发，这个节气也是猝死高发期，所以这15天少运动。这时北方心脏支架开始断货，一直到明年的春天，而海南则不用支架。分析近十年闽西上消化道出血的案例，出现最多的就是在大雪这个节气，所以“归根曰静，静曰复命”。这时候中焦易腹满，胀气，而且有急性的水样便，所以要多休息，早卧晚起，睡眠增加一些。少动多静，饮食清淡，不要暴露皮肤，冬天不要去游泳，而且不要洗澡太频繁，一周一次到两次就行，身体保有油脂更好，别都洗没了。在饮食方面可以多吃豆子，豆腐，比如黄豆炖白菜，因为白菜是秋冬之气，是收和降的气，而绿叶菜对应的是肝，适合春天吃，是升发的。这时候也可以吃点零食，比如葡萄干，可以入肝肾，慎吃辛辣的食物。这个节气的脾胃易发病，所以要饮食有常。
接着老师讲了一个案例。古代有两个人很富有，但是特别吝啬，他们去看医生想求子。
1.吝啬，用取类比象看，类比成便秘，就像封闭的容器，只进不出。
2.为什么呢？不管是身体还是社会，都需要流动的，流水不腐，所以如果不想放弃掉任何东西，没有流动，封闭起来，那就是广义的便秘。
3.内心是收紧的状态，很自然与流动性对抗，如果一个人流动性很好，他就会喜欢分享各类信息，知识，生活的状态等，而且他会很投入的去工作和生活，这样的人也不太容易吝啬。
4.流动性不好，会不断的叠加。
5.积累的越多，流动性就越难推动。满招损。中焦易堵住，舌苔白，总买东西但是舍不得给别人，诸内必有诸外，知识的的流动性也很重要，独学则无友，三人行必有我师。
6.身体特别智慧，特别有想法，有一定的运转路线，而顽固的便秘，有的人甚至21天不大便，就是偏紧张，偏封闭的人，身体里藏着，不松动，特别执着于某人，某物，无法释怀。
7.反复顽固便秘会变得无法安静下来，进而引起睡眠障碍，因为睡眠从某个角度讲就是小死，是重新回到自然流动的机会。
8.便秘和吝啬都是身体流动性出现障碍，身体里有板结，很多人通过吃西药，艾灸这些治疗，都是机械性的，并没有觉察他背后的原因是什么？而机械性的治疗只能短暂性的缓解。
9.瘀
10.如何预防和消解呢？就要帮助身体进入到有知和有觉里，帮身体放松下来，不跟身体的流动性对抗，多站桩，多和志同道合的人交流。我们常说知识的便秘，这也需要我们多与孩子交流，学的知识要能习出来，有行的场才行。现在的孩子神的压力太大了，情绪疏解很难。
今天的书灵观点：探讨是个无穷尽的事物，每个人都可以不断的挖掘，挖掘到自己没法挖掘，你听听别人的，这种情况下，你的知识是会进展的。
接下来大家分成三组讨论，第一个讨论题目是长期便溏的人的意识状态，第二个是孩子玩游戏的问题，第三个是老师调桩后的感受。
第一个问题长期便溏人的意识状态。一是涣散，懒散的人，随遇而安，怎么都行，不思进取的人，自律性不强的人易便溏。第二是神在外面，没有收回来的人。
第二个问题，孩子玩游戏的问题，这个可能也与孩子现在没有机会与伙伴玩有关系，家长也需要多理解。同时家长也可以通过转移孩子注意力，比如养宠物来引导，或者顺势引导，可以通过玩游戏，学习做软件，主持专业等。第三和孩子约定时间。第四是和孩子交易，比如学多长时间的英语，玩多长时间的游戏等方法。
第三个是老师调桩后的感受。一个就是老师是希望通过大家每天的站桩来让大家感觉身体的肌肉能够不要定型为一个模式，而是有不同的变化的肌肉感觉。
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