冥想

注意的特征

比如，你在担心自己不如人，这个时候你可以把注意力转移走，什么会发生呢？

再比如，你在愤怒爆炸的时候、你在需要别人认可和认同的时候、你特别委屈的时候、你想要撂挑子的时候……

你会发现，当可以有意识地控制情绪的时候，所有的情绪问题很容易就被处理了。

如果可以解决这些问题，自己内心安全、笃定、充满自信心，那么什么会发生呢？

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