2024-01-21

1.20觉察反思

一、事件

今天最大的情绪在关系。今天媳妇的一些观点让我瞬间情绪下降,反思了一下这些观点,核心指向让我自己觉得确实自己没有做好。

二、觉察

自己会有“内疚”感,这个感觉会产生懊悔、自责、自我否定,自然情绪就会下降。

三、反思

特别有意思的点来了,可以尝试记录,能量增减是靠什么。

因为什么,导致了减,因为什么,导致了增。

比如咨询中,我们认为能量上涨,一定是客户感受到了什么样的好的情绪感受。有可能还不够,需要持续给予。

四、行动

思考如何持续给与他人正向能量?这个或许是下一步商业变现的重点。

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