关于失眠

最近在学习睡眠课，内心知道睡眠很重要。

当遇到自己失眠时，却很难接受。失眠时，而不是接受当下自己失眠的状态，而是去担心失眠对自己有哪些影响，不断去想不断提醒自己要怎么要。这个过程其实就是跟自己博弈，不接受自己当下的状态。这个思考的过程其实就是事情发生了没有想想怎样去补救，至少让失明也没有变得那么的痛苦。

对于失眠选择去接纳他，接纳现在此刻就是失眠。但这不代表长期的。