回归自我岛屿

当母亲听到孩子的哭喊，他会放下所有事情直奔孩子身旁。他要做的第一件事就是抱起孩子并轻柔地拥入臂弯。孩子身上有痛苦的能量。母亲身上有温柔的能量，而且正能量正开始渗透进入孩子的身体。同样，恐惧是你的孩子，愤怒是你的孩子，绝望，是你的孩子。你的孩子需要你回来并照顾她。现在就回到你的禅房，回到自我的岛屿，去照顾孩子吧。正念能量就是母亲。有了母亲，孩子就有了照顾。这也是一种可生成的能量，他是觉知当下的能力，他是燃烧火焰的能力。这火焰，这热力，将转化禅房的冰冷与伤悲。孩子就是你自己，你不应该压抑自己心中的强烈情绪或消极情感。恐惧、愤怒、悲伤，不要抗拒他们。不要与你的恐惧、你的愤怒和或绝望挣扎。持守正念，你可以包容这些情绪。如果继续正念呼吸，正念的能量便能包容和爱护这些不安情绪，就像一位母亲，为了拥抱和安抚他哭泣的宝贝一样。—-摘自一行禅师