昨天给我印象最深的是第一个案例——女儿初二，复学五天后又休学，原因是讨厌老师同学，和弟弟因为糖吵架后，女儿被爸爸骂，爸爸把情绪发泄到妈妈和女儿身上，爸爸借酒发泄自己的憋屈。
文聪老师点评——把情绪表达出来比伪装要好，我承认我焦虑了，这个焦虑就能缓解；我承认面对这个事情我紧张了，这个紧张就能缓解，最害怕的是“没有啊，我能接受啊”——妈妈看到你不上学了，看到别的小朋友都在上学，我确实有点着急，但并不是因为你不上学我着急，而是面对你不上学的时候我自己的情绪调节的不够好。
怎样做到情绪稳定？
一，承认我们的情绪在
A——老公，你喝醉酒之后的失态让我感觉到其实对于孩子不上学这个事，你在心里也是在意的，也是着急的，但是你又无能无力，你又害怕你的着急会加重我的焦虑，所以你会表现的不焦虑，但是你越掩饰自己的焦虑，越表现自己不焦虑，反而在你那个喝醉酒情绪释放的时候，它爆发的更激烈，孩子现在不上学是我们遇到的难题，我们遇到难题焦虑是正常的——在老公清醒的时候咱们一块来面对这个问题，他就不会在喝酒后把压抑的情绪以这么激烈的方式爆发，杀伤力更强。
B——妈妈是一个习惯焦虑的人，承认孩子不上学这个事让我焦虑，不是孩子导致了我焦虑，而是我的焦虑在孩子不上学这个事儿上呈现了。
C——夫妻共同约定：我能感觉到孩子是你的孩子也是我的孩子，咱们都为孩子不上学这个事儿感到着急，这很正常，我们都要面对自己的这个情绪，但我们不能把这个情绪怪罪于孩子，我们夫妻先修通我们之间的关系，我们两个再考虑可以做一些什么尝试能更好的帮助到孩子呢。
在这件事情上每个人都没有正确地去面对自己的情绪，都在逃避：
a，妈妈的逃避——妈妈认为焦虑的原因是孩子不上学
b，爸爸的逃避——爸爸明明焦虑但他不承认，他说不上学没事。
c，女儿的逃避——她复学后又休学，孩子对自己不满意，当弟弟拿糖给姐姐，又对弟弟一顿疯狂的输出和伤害。
二，面对自己的情绪
a，妈妈应该面对——我本身是容易焦虑的人，因为孩子不上学让我更焦虑了
b，爸爸应该面对——我是个大男人，应该更理智的扛起这个家，但是孩子不上学这个事确实给我带来了压力，我也跟你一样焦虑。
c，夫妻二人各自面对自己的情绪，孩子才敢去面对他的情绪，然后这个问题才能打开。
三，你想让老公理解你，你先理解他对你的不理解
先不要想着怎么帮助老公，先想怎么更理解他，理解他比帮助他，给到他的力量更大，我们每个人都是解决自己问题的专家，关键是在他被理解的时候有没有一个平和的心态，有个理智的大脑去解决问题。人只有在被理解的时候他的心态才能放平，他的大脑才能冷静，他才能有机会去想解决问题的办法——对任何人，我们永远不可能对别人的生活提供比人家更有力的解决的办法，所以理解永远比建议更重要！！！！！！
