2020年8月10日
天气：小雨转阴
【90天践行目标】（64/90）
①5：30早起
②22：30早睡
③写晨间日记
【昨日践行】
①5：31起床
②22：28入睡
③晨间日记已达成
【今日青蛙】
①写易效能周作业
②午间冥想
③英语百词斩
*昨日三只青蛙仅完成了一只
【反思日志】
昨日早早地完成了晨记的书写，想着上午跟着父亲去乡下定能更好地进行学习，一副踌躇满志的样子。但是到了乡下后，打开电脑开始写自己的暑期实践践行报告，发现写起来是艰涩难行，连论文的格式还需要仔细阅读、查阅网上的范文才能够大致了解。花了许久的时间，才堪堪构建好了论文的主体，对论文的正文完成了大致思路的构思，但是整个人已经哈欠连连、疲惫缠身了（这也与我前日睡眠质量不好有关系），想着自己拖着这副疲惫的身子也没办法高效率地把事情做好，于是就逛一逛B站、刷一刷百词斩，一个早晨就这么过去了。下午回到家之后倒头就睡，而这一睡就睡了三个小时，花了些时间整理了一下房间、回复了一下伙伴的消息就准备吃晚饭了。这一个大好的白天的时间就这么从我的指尖悄悄溜走了，实在是让我意难绝啊！不过从昨日这失败的时间规划中可以看出，自己对于“写论文”这个项目并没有进行细分，而是直接想要一下子把它“吃掉”，导致自己无从下手、感觉没有践行的动力；同时，前天放纵自己到了近十一点才睡，昨天又因为未开空调而整夜睡眠质量很差，且早晨五点就醒来了，导致精气神恢复得并不好，从而致使了我这个周日的利用率极其低下。这就是德雷克所说的“小处成就大事”啊，很多事情我认为马虎一些没有大碍、不做也问题不大，但是这些马虎通过积累效应会逐渐地放大，最终反过来祸害到自己，让自己追悔莫及。之后的自己要好好吸取这一次的教训，做事马虎不得、坚守好自己的原则底线，为未来的自己担好责任。
【开卷有益 | 知识小结】
#罗胖精选# 好关系靠匹配，更靠建设 《精英日课》
&内容复述
①老百姓选择相亲对象时一般都是看个人因素，通常设定若干个硬指标，如学历什么以上、年龄多少以下，有时写得好的征婚广告还会描写一下自己的性格特征以及对对方性格的期待。其实这些都是在选“人”，而不是在选“关系”。
②对关系成功与否的影响因素中，对方的因素＜你自己的因素＜你们在关系中的行为模式。特定关系中的行为模式比个人因素要重要的多，这是与市面上很多老百姓的择偶观完全不同的研究结果。
③好关系不是匹配出来的，而是构建出来的。戴维 · 布鲁克斯在“浪漫体制”中说到美满的婚姻既不是精心挑选的结果，也不是命运的安排，而是一种“契约体制”。婚姻不是你和你的另一半这两方的事情，而是你、你的另一半以及你们的关系这三方的事情。关系是一种复杂的化学反应。行为模式是在相处的过程中，通过每一次的互动涌现出来的东西。
④过去的人可能一生都在一个同样的情境中做事，人们看到他的行为模式，以为那就是他的本质，据此发明了“性格”的说法。但是现在的人们会经常处于不同的情境当中，并且每一个人在不同的情境中会有不同的行为模式，所以“性格”不是一个固定的标签，它无法决定命运——因为你根本就没有固定的性格。如果我们把自身素质叫做“自身因素”，将所处的环境称为“外部因素”，通过研究发现，外部因素没有你自身因素重要，而最重要的则是你在这个环境中能够构建出什么样的东西，是“构建”因素。一件事的好坏绝不是由一开始的设定决定的，而更多的是由你每天的努力决定的，是你把自身因素和外部因素结合起来，和人一起创造出来的。人们的认识误区在于总认为“选对”是最重要的，殊不知构建更为重要。有的人永远在跳槽、而有的人随便找个工作一做就是很多年，虽说频繁跳槽的人最后的收入的确会比深耕的人大约高出20％，但是后者的幸福度高于前者。因为跳槽者总觉得自己还可以找到更好的，这样的心态并不使人愉快。当然，这也不是说选择就不重要。选择很重要，但是在你反思选择之前，应当先问一问自己，是不是已经为关系的构建做出了充分的努力。
&每日精进
万维钢老师在这一节中重点讲了决定爱情关系幸福度的因素，讲到了最近兴起的研究人与人之间关系的“关系科学”，让我这个尚对恋爱没什么经验的情场小白又添了不少的理论经验。从研究者的角度、从数据调研的结果来看，像民间里流传的择偶观其实是偏差很大的，恋爱双方的幸福程度很大部分取决于两者的共同行为模式，就像在两人分手了之后，回忆时不会去想对方哪一个特质特别优秀，而是会追忆两人在一起时做了哪些有意义的事、一起养成了什么样的习惯、还有只有两个人能懂的笑话，这些都不是单个人自带的，而是两个人一起构建出来的。选择固然是重要的，但是更重要的是后继的构建过程；如果一味地追求选择一个所谓最合适、最好的对象而忽略了后续关系的构建，那么再美好的开始最终都会化作泡影，一生都很难达到自己的幸福。
【感恩分享】
感恩罗翔老师对于张玉环案的详细解说，以及传达出的那一份正义的秉持！
感恩父亲带我去乡下，和姑母一起祭奠奶奶。
