“魔法人生·悦读俱乐部” 第43天打卡（《重塑自我》第11页到第27页）：
早起和小姨一起回村看姥姥和妈妈，2位姨姨➕妈妈，3姐妹➕我一起包饺子，天马行空的侃大山，姥姥乐呵呵的看着我们，暖暖的阳光洒下来，照在她们的脸上都泛着甜甜的味道，我觉得这就是一种幸福！
中午回去剪了个头发，就是莫名想剪剪，木有啥其他想法，没想到帅帅的理发师，修剪的造型还是蛮合我心意！超出预期的欢喜溢满心里。
又是快乐的一天！
一、 今天阅读的有哪些重点内容，对我有哪些启发
今天读《重塑自我————如何成为一个幸福的人》无欲无求篇之秘诀1幸福之前你必须做的第一件事，第三节：只有偏执狂才能生存；第四节：我们可以在多大程度上支配我们的幸福；第五节：积极心理学——七件让你得到长久喜悦；第六节：可以把一切变得更好的人才会是幸福的人。
1.医院的医生拿着检查单会说，那几项超标；商店的销售查漏补缺；老师拿着成绩单重点关注成绩不理想的……
这些都说明我们对好的一面不是特别在意，而是专注：寻找问题，发现问题，解决问题。
这就是2000来外界环境对大脑影响的结果。我们习惯盯着世界的问题不放，这种印象成了我们对世界认知的全部。
2.我们是否幸福，有10%取决于我们所面对的现实，有90%（只要因素遗传倾向和意向行为）跟世界上发生的一切无关！而是基于我们看待世界的方式。
3.七条幸福的妙招：
（1）散步
一周3次，每次健走半小时就足以增加幸福指数。（研究表明：人越运动，越兴奋，越有激情）甚至可以起到临床抑郁症患者康复的功效。
（2）写日志
花20分钟记录一件充满正能量的经历可以大幅度提升幸福感。（写的过程，读的过程就是重温一次，电脑会返场当初场景）它帮我们记住人的善良，和一切经历过的幸福时刻。
（3）做点好事（一周行5回善）
帮助别人是提升幸福感最可靠的方法。（良好的自我感觉，加上别人的感激之情，怎么会不幸福呢！
（4）放空
最丰富、最幸福和最富成效的生活，特点是既可以全力以赴迎接挑战，又能适时、定期地全身而退以补充能量。（比如：关机、断网。适时养精蓄锐，可以精神百倍的更好投入到下次）
（5）达到心流
调整状态、屏气凝神、达到心流。一旦全身心投入，就意味着同时面临挑战和大显身手的境遇。
（心流“就是全身心投入带某种活动中。随着自我的隐退和时间流逝，一举一动、所思所想，如同演奏爵士乐般，一气呵成；在全身心投入的同时，将技巧发挥到极致。”）
（6）冥想
研究表明，冥想可以持续不断地重组人类的大脑以增加幸福感！
（7）感恩
记录感恩的事，幸福指数会激增，健康状况也会明显改善。
（和开车、倒立、踢球一样，幸福也可以习得。）
4.研究表明，当下的幸福感和人的寿命存在紧密联系，不仅活得长，还关系到一生幸福。
幸福至上！
二、针对每一条内容，你打算“具体”怎么做？
7条幸福妙招，我就是没有体验过冥想，其他的真的是有些妙不可言：
每一次散步完，都觉得身体和心理特别轻松；写日志，嘴角都会不自觉的上扬；做完好事，心里特别特别开心；
放空后的感觉就是一身轻松；达到心流，应该是那一次全力以赴挑战，浑身都充满力量；每一次写感恩日记，每一次翻看，都觉得自己被幸福包围着………
每天积累一点点
