失恋几乎是我们每个人都面对过感受过的问题，只是爱恨程度深浅，形式时间等方面各不相同，带来的伤痛伤害也不尽相同而已。所以你随便放眼看看身边，每天都有人在失恋。

01：A失恋，是因为女朋友嫌他一直没有起色，苦日子过够了，放弃了。

这样的失恋，带来的不光是失去那个人的不舍，还有挫败感。

02：B失恋，是因为另一半跟人暖昧后劈腿。

这样的失恋，一样先伴随着失去的不舍，再加上背叛的耻辱感，从而也引发对自身魅力的怀疑。

03：C失恋，是父母不同意。现实无法解决，两地太远只能离分。

这类的失恋，不舍是最重的，但是这种不舍又是缓和的，忧伤的，冷静的。受到的刺激程度，相对也就轻一些。

所以失恋带来的压力，大类上分两种：

第一种：不舍产生的难过，痛苦，思念。

第二种：自身挫败感受带来的打击刺激，从而产生自卑，迷惘，羞愧，心灰意冷，暴怒，绝望等负面情绪。

前者只需时间慢慢过去，就会放下，或是深藏，相对较平静。

而后者，处理不当，就会民致诸多心理问题，或是现实冲突。比如自暴自弃，轻生，或是变得玩世不恭不再信爱情，严重的失去理智，用行动攻击对方和报复。

张爱玲说：治疗失恋的办法，就是时间和新欢。

时间的确是个好东西，可是这一点点数过去的时间，是怎么数过去的呢。这个过程还是需要具体力法去解决的，比如有人失恋了找人倾诉，有人喝酒麻醉自己，有人出去旅游。

但无论怎么折腾，都还是需要一个时间去平复下来。

而新欢，要是选的对还好，选不对，只能又接着收到另一段不幸的恋情罢了。

所以，新欢够不够好，是一个关键问题。要用新欢疗伤，那也得看清楚想明白了，不能随便再抓个来。

否则即使又恋爱了，还是忘记不了上一段，因为发现新欢不比上一任好。到时候可能还是个骑虎难下的麻烦，徒增新的面对压力。

所以说到底，无论你因为什么失恋，都得有一个完善成熟的心态，心理。才能在遇到失恋打击时，冷静的去处理情绪。

当然，即使你再成熟睿智，面对失恋也是会痛苦难过的。

但是，面对的方式，可以多样化，让自己多找到一些出口走出来。

第一种方式：倾诉或书写。

不良情绪产生时，找到可以交心的亲朋好友来聊一聊，诉诸心中的爱恨，哀愁和不满，以释放出心理上的压力。可以听听他们的评说和劝慰，也可以用文字写下你的苦闷和伤心。

倾诉，是一种释放心理负荷的方式，如果自己不是特别有力量独自承受，就还是说出来吧，哭出来吧，写出来吧，以免积在心里的那些不良情绪憋闷的爆炸了起来。

第二种方式：转移视线，生活重心以及注意力。

这个转移，可以转至新欢新恋情新目标，也可以转至事业工作和梦想或是运动娱乐上，还可以转移到父母亲人朋友身上。总之把对那个人的所思所想，都移走。

不用太刻意，只是投入到另一件事上，也可以说成化悲伤为力量。然后去关爱别人，去做实在的事，去游玩，去放松，去运动，叫之是去找到自我在生活中别的价值。

第三种方式：心理暗示和自我催眠必不可少。

比如提醒自己，失恋是正常的事，天下谁人不失恋呢。或是想，失去这个，因为这个不对，因为对的还没来。抑或是想，放弃我，是他的损失。失去他，是我的幸运。且得之我幸，失之我命，也是得失参半，无需忧患，失去的总是有理由的。

总之，要能让自己接受这个失去的现实。并且可以把对方想的不好，或是选择原谅。你可以开始细细挑他的缺点和坏处，开始讨厌他，把他想得一文不值也先，发泄出怨气就好。

第四种方式：比较。

你也可以想想比你更惨的那些失恋者，这叫比较疗法。虽然听上去不太地道，但是能治好自己的心结就是王道。像有的朋友失恋了会看恐怖片或灾难片，然后觉得，这失恋都叫事儿啊，人家那么悲惨呢。

结语：其实，失恋的具体疗法，谁都可以说出一堆办法和道理来。诸如前面说的这些，一些行为上的疏通，心理上的自我肯定，降低自己的敏感脆弱程度，想对方的罪状，或是远离伤心地去旅行，找朋友陪聊陪玩等多种方式。

但是归根结底，还是要让自己成熟理智起来，看一些宗教或哲学类的书，让自己变得智慧理性一些，心智成熟，睿智豁达，视野开阔，通达剔透，就不会纠结在失恋的压力里不能自拔了。

因此，这是一条漫长的自我修炼过程。要摆脱失恋带来的压力，就在当下开始提升自己，训练自己，找到除了爱情之外，你立足在这个宇宙中的其它意义吧。

「文丨萱小蕾、笔名漠泱。图文无关。图丨网络、侵删」