所谓的舒服区就是大脑构建的认知牢笼, 导致人的中枢神经会将重复行为固化为自动化模式. 就像程序员每天重复编写相似代码, 教师年复一年的使用固定教案等等, 这此模式化操作会逐渐侵蚀大脑皮层的可塑性. 神经影像显示, 长期处于舒适状态的人, 其前额叶皮层活跃度会下降27%, 这正是创造力衰退的神经学证据. 温水煮青蛙效应在职场尤为明显. 某跨国公司的十年跟踪调查显示, 安于现状的员工职业竟争力每年递减8.3%。
但在亚马逊热带雨林, 生物学家发现另外一个奇特现象: 雨林边缘的树木生长速度比核心区域快5倍。这个发现揭示了生命进化的本质规律 - 真正的成长永远发生在舒适区的边缘。《认知觉醒》的作者也说: 好的成长始终游走在"舒适区边缘的拉伸区, 既不是太难, 也不太容易, 既有挑战, 又有成就, 难易适中是学习的心流通道"。
我自己也有同样的经历, 10年前因在外企工作需要英文交流, 所以不得不学, 当时对我来说"英文"像是一座大山压在我的肩头, 当时光想一口吃个胖子, 想在短时间内突破, 但结果都是失败的。记得我跟一个加拿大的朋友每周见一次练习英文, 几次过后竟然都能聊明白, 再后来她邀请另外两个外国朋友, 我们四个人在一起聊时我竟然一句话都插不上,以至于最基本的交流我都忘了, 那天的感受很糟糕, 回到公司后趴在办公桌上充满了沮丧和无力, 准备放弃。但因工作的原因我经常有一对一与老外交流的机会, 一对一对我来说相对压力小些, 因为大概知道要谈的主题, 会做些预备, 在交流中不会的也可以用肢体语言补足, 另外, 情绪上压力也不是很大, 因为丢人或尴尬也只在这一个人面前, 所以, 就是在这样的状态里不断练习, 直到现在我可以在来自不同国家及口音的人群中用英文交流和对话。
让自己处在舒适区的边缘持续学习, 舒适区就会不断扩大, 拉伸区也会不断扩展, 原先的困难区也会慢慢变成拉伸区, 甚至是舒适区, 成长是必然的. 所以, 只在舒适区边缘拓展自己, 一点一点往外走, 同时与时间做朋友, 蜕变肯定会在不经意间发生。它不是对现有生活的革命性颠覆，而是像树木年轮般持续而温和的扩展。古希腊哲学家赫拉克利特说："上升的路和下降的路是同一条路"。当我们学会以"毫米级突破"的方式拓展认知边疆，那些曾被视为畏途的成长之路，终将成为我们新的舒适区。这个过程本身，就是生命最优雅的进化方式。
