1.钻研早晚饭，学习新菜谱
2.今日完成三报告
3.一有空就动动（骨灰爱好自行车中午一小时）
4.节食中餐或晚餐不吃，一天两餐，佐餐配水果花生
5.司考赶紧上手
6.这几天微信等网聊宜低调低调再低调
7.完善自己：（1）品性能值。品（品格自律，德为先，严谨个人言行，做高品味君子），性（个性爱好，骨灰级爱好，骑行飞体验，中午一个小时），能（能力能量，能聊能侃能交流，尊重差异，承认多样性，尊重别人是沟通基础），值（交换和创造价值，链接发现潜在价值，建立链接）。（2）“制造”麻烦，请托别人擅长的才能予以解决，建立愉快助人体验，形成互动开始。（3）持久照亮，当无解处困境，再无法可想时，选择微小代价持续照亮，不问结果，转机往往在某一刻或街转角处。洪水决堤，不是一下子漫过。
（4）尊重自己，对上当自己是人，对下把对方当人。其他参照范伟演的丁务源。
8.戒网包括手机电视电脑。接电话打材料收发文除外。重点微信，每天早5点10点15点18点开启五分钟，其余时间关闭。
9.演讲朗诵写作投稿，潜心研究报告写法等一并抓紧。
时间是我的朋友。完毕。
