转眼已过了元宵，第一个14天已经过去了。但显然，形势不容乐观，疫情仍在全国四处开花，不断扩散，死亡人数与感染人数呈上升趋势。
疫情之下，大家其时都很茫然。我们想要了解实情，心里有底，不要让自己盲目乐观，掉以轻心，又要做好心里建设，不要过度恐慌，过度焦虑，病毒还未到，活活被吓死。
昨天看了一个帖子，“总是怀疑自己得了新冠肺炎，怎么办？”
跟帖的有近千人，哭诉自己各种心里应激反应，就是不断地对症观看自己的身体，总觉得，自己已经传染病毒。
更有一位先生，反复上医院检查几次，仍难以打消内心的恐惧。他的家人 ，最后不再打120上医院了，直接播打心理热线，找专家求助。
这不是个案，而是大多数人潜在的心里危机。我想起几天前看过的一篇访谈。
对象是上海市医疗救治专家组组长，华山医院感染科主任——张文宏教授，他是卫生经济与卫生事业的管理博士。
他的出现，是所有中国人的定心丸，人称“钟南山第二”。
他以一个专家在专业领域几十年的深耕，专业，客观，严谨地告之，现在的状态，及未来的走向。
他首次提出了疫情发展的三种可能，相当大胆。
1， 最好的可能，2—3个月疫情全部得到控制。
2， 胶着，半年—1年，疫情部分得到控制。
3， 最糟糕，无法控制，蔓延全世界。
最后，告诉大家，现在的状况，不是最好，也不是最糟糕，相信通过努力，可以控制。他说，医生的能力是非常有限的，重要的是靠大家，你在家，不是隔离，而是战斗！
让人安心，清晰。
最近一天发布的视频里，他再次做出决定，第一批上岗的医生，全部换下来，所有党员上。
硬核，担当，实力圈粉。我是瞬间被秒杀成了迷妹。
疫情爆发不久，钟南山有过一篇文章，大意就是，对治疾病，最好的医生，是自己。
现在被隔离的病人，有的活下来了，有的死去。在没有研制出特效药之前，就靠自身的免疫力来扛。而好的心态，最能增强免疫力。
疫情之下，有被病毒杀死的，还有被恐惧吓死的，但也有个别不同。
有个老太太，八十多岁，本身有各种基础疾病，她一直照顾着染上病毒肺炎的儿子，她自身安然无恙，她说，我是抱着必死的决心来照顾孩子的。
堪称抗病毒的一大奇迹。
疫情既是一场持久战，做好心理建设是最重要的。
首先，做好自我防护，出门一定要戴口罩，回到家一定要洗手。
其次，不要过度关注疫情，转移注意力，有人读书练字，有人下厨练艺，有人弹琴作画。此时发觉，有一个特长太重要了，可以用来续命。
最后，锻炼身体，不要熬夜，不要葛优躺，保持距离，保持良好的心态。最好的医生就是自己，就算是疫情之下，命运仍靠自己掌控。
相信我们，可以打赢这场战役。
