现代人的学习、工作和生活都因为受到环境的影响，而产生压力。那么压力是怎么形成的呢？压力不是因为一件事情，而是由你对这件事情的看法而形成。压力会带来很多负面影响，身体肥胖，心理焦虑、抑郁等等。
活在世上的大多数人都有压力，学生因为学习压力大，成年人因为工作生活带来的压力更大。
怎么减轻压力呢？首先要改变认知，改变你对这件事的看法，看法会影响结果。凡事都要根据能力来提出应对应的要求，能力不够，要求越高压力就越大。
其次要改变生活状态，让生活有规律。
再次，不要再睡觉前看电视或者玩手机。
除了改变看法之外还要改变能够造成压力的坏习惯。
可以冥想，让思考沉寂下来；也可以做身心有益的、可以丰富精神思想的事情；还可以尽量让环境简化，比如断舍离，既能净化空间，又能净化心灵。
总之，外界因素并不能产生压力，主要还是看心态。你有什么样的心态，才会产生什么样的结果。
