昨晚的客栈是大通铺，一个房间住了我们五个人，这样的好处是节约经费，大家沟通方便。但也有副作用，呼噜声一片。直到凌晨三四点，自己才从呼噜声中睡去。早上七点醒来，又在迷糊中睡去，八点多，书恒叫我，才在疲软的状况下起床。吃过早点，十点左右从入住的客栈出发，客栈的藏族阿姨很好，还帮我们喂了哈哈。
第一个坡秀峰想挑战一下，爬至一半，他已经开始喘不上气，高原还是需要多适应适应。但看到了他的勇于挑战和担当。
国胜今天依然走在最前面，从背影里，看到他的那颗坚定向前走，不断进攻自己，与自己对话的心，即便隔很远也能感受到。好几次，都望不到他的身影。
几次问龙哥要不要休息，龙哥都说不要，担心停下来就不想走了。但是自己真的很困，只有三个小时的睡眠，精力明显不足，眼皮始终打架，大伙不想停，自己也就不好提午休的事。
下午的太阳更大，晒得脸生疼，书恒大腿内侧有痛感，后半段便再没有让他推过车。离终点只剩下三公里左右时，已经非常渴望见到目的地了。太想一头倒下去睡一觉了，我太困了。
国胜和龙哥先行抵达旅馆，是一家藏餐厅，车放在门口后，便上楼去找房间。书恒说睡到七点，我看已经六点二十，感觉不够，我说七点半再去吃饭，不出几分钟便睡去。
下楼的时候，龙哥他们已经在喝酥油茶了，菜已经点好，全是我们喜欢的口味，比昨天好吃，吃完，龙哥提议做个分享会。除了龙哥有高反的时候，几乎每天都有分享总结，一开始还有点抗拒，感觉一天天的，大家都在一起，还有没有这个必要。
龙哥说了这样一句话，我来能给你们带来什么价值？原本我们交流的机会就有限，如果再不抓住机会总结，我们怎么帮助彼此呢？
书恒的生活细节不太重视，比如叠被子，走路的姿势，都是平时不太注重的，龙哥观察到这点，问我愿意为帮助他做好这件事付出什么代价？我回答如果没做到，二十个俯卧撑。龙哥说高原上体力是关键，再想想。我说将日志的书写数字达到2000。龙哥说如果是废话，再多字有什么用？你写日志让更多人看到，也是在做功德，你原本就应该好好书写，你不认真就是有损公德你知道吗？我开始思考代价，何为代价？龙哥问我为什么这件事让你这么难？换作以前我会很焦虑，这次没有。龙哥让坐在我旁边的国胜提醒我，我说愿意付出200块作为代价。他们觉得这个可以。
龙哥说我们是在用宝贵的时间，生命去做一件能影响许多人，这么宝贵的时间，你们怎么还能有时间去玩游戏，玩抖音。龙哥面对我和书恒说道。你们是在用自己人生中最宝贵的时光，冒着危险，用辛苦和血汗换来的体验，怎么能把时间浪费在这些事上面。
我看了你的一条抖音，完全看不到那条抖音为别人创造了什么价值，你是个没有价值的人，你知道吗？吸粉再多也得看看你吸引到的都是什么样的人？如果你传递的东西不能带给别人价值或者转发，有什么意义。龙哥的话，直击我们内心。
龙哥说翻看我的日志，好像没有一篇他有印象。我知道原因，因为都只写了经过，没有走进内心。也源自于对一篇文章的价值理解有误，当你足够用心，是抱着我写这样一篇文章能为大家带来什么价值，而不是只想着搞笑时，才能真正让别人在体会我的感受时帮助到自己。
在我的内心仍藏着恐惧，我想甩掉它，但发现之前的100多天并没有做到。我说。
你的恐惧根源在父亲那，龙哥说。
你与人相处的问题先从父母这找到，这是最基础最原始的关系，这里处理好了，其它的关系才有可能变好。国胜说。
你怎么帮助陈琦，你愿意为他付出什么样的代价？龙哥问书恒。
我每天问他体验是什么？收获了什么？如果没有做到，罚款200.
那你们整理出来，我们大家会监督你们。
成就别人才能让自己学会，为了这次徒步之旅让彼此更有价值的成长，特针对书恒制定以下规则～
1.监督书恒每日起床叠被子的情况，如若因为自己的监督不利对方没有叠被，我本人罚款两百作为代价。
2.在对方的语言表达上（是否讲脏话），行为规范上（如走路的姿态，端坐的态度等）做到不合适便立即提醒，直到对方改正为止。
3.监督对方不再玩游戏，监督不利，罚款200
成就别人才能让自己学会，为了这次徒步之旅让彼此更有价值的成长，特针对陈琦制定以下规则～
1.监督陈琦每天日记情况，看有没有提升自己的地方，有没有能奉献别人的东西，每天定时发表真的，还是假的
2.每天晚上会定时问陈琦，当天有哪些收获，体验到什么，每天没问到100块
