你怎么过早晨，就怎么过一生

曾看过这样一段话：

生活就是这么浅薄残忍。

冬天你怕冷，所以躺在被窝里的你，就会输给那些坚持锻炼的人；早上你懒床，所以每天多睡十分钟的你，就会输给那些早起十分钟的人。

每个人每天拥有24小时，而人生的分水岭正是从早晨开始的。

可以说：你怎么过早晨，就怎么度过这一生。

熬夜伤身，早起养生

生活中，我们竟成会遇到这样的情况：明明忙了一整天，网上还是想抱着手机看，微博翻到底，朋友圈一直刷新，就算眼皮打架，也依然不想停。

或是正追一部热剧，总想看完当日的更新，结果看到深夜也毫无睡意。

平日里，总有各种各样的原因让我们心安理得的熬夜，以为第二天会没关系。然而，每每熬夜之后，整个人都变得异常疲惫，头晕目眩，浑身不舒服。

又为研究睡眠的医学专家说：睡眠占据人生三分之一的时间，是身体用来自我修复的黄金时段，甚至可以说是一天中最重要的时间。深层睡眠不够的人，身体很难不出问题。

正如老话所说，睡的不好百病生。

那些长期晚睡的人，熬的不是夜，其实是自己的命。

比如，才华音乐人赵英俊，据说因为常年熬夜引发了肝癌，年近45岁便与时长辞。

巴拉巴拉小魔仙美琪的扮演者孙娇璐，总是熬夜，喝酒，最后因心肌梗塞而猝死。

交大毕业的女硕士潘洁，经常加班到凌晨一两点种，突发急性脑膜炎，不幸而亡.......

如果没有健康的身体作保障，我们的一切努力，梦想，成就终将成为空想。

知乎上常有人问？三十天坚持早起会有什么变化？
网友@三坨土说，因为经常熬夜到凌晨两三点才睡，自己的身体先后出现了耳洞发炎流血，心脏跳动不规律等状况。

为了健康，他决定改变作息时间，坚持早起每天打卡，把这段时间用来做运动，吃健康的早餐，看书等等。

短短一个月，他的变化肉眼可见，不但面色变得红润，精神也从萎靡不振变成容光焕发。

很喜欢一句话：上天送黎明来，是赐给每个人的。

充分利用好清晨的时光，不但身体的新陈代谢会变得更快，日常生活也会变得越来越好。

要知道，早起和晚起，过的是不样的人生。

早起的人，生活更高效

清代古籍《传家宝》中有一句话：

人至清晨，精神倍加，此时读书，大有进益，此时做事，极有功劳，况且家内杂事，有序早办。

见过一夜的整修，人的大脑会更加清醒，都会感到条理清晰，事半功倍。

畅销书作家张萌在《人生僧效率手册》这本书中谈到过自己早起的一段经历。

他说：大概有十七年，自己每天都坚持五点半起床，有时候甚至更早一些。利用这些时间，他专注与训练英语能力，构建演讲能力，强化沟通与表达，学习创业系统知识，每天写稿等等。不但练就了许多职场硬本领，还实现了每年写一本书的梦想。

我们常说，时间如箭，时光如梭。

时间就像看不见，摸不着的空气，虽感觉不到它的存在，但分分钟钟都在流逝。有时候，早上多懒儿床，上班的时间就近了；周末说各大懒觉，一个上午就过去了。然而，正是这些看似不经意的时刻，却让很多的人生变得更有厚度，更有价值。

国学大师季慕林，每天早起坚持写作，一个早上，就能完成一篇4000字的文章。史蒂夫.乔布斯，年轻的时候每天早上4点起床，早上9点前完成一天的工作。

一年两年之后，你积累下来的健康，视野和知识量，将会使生活发生翻天覆地的变化。

坚持早起，你就赢在起跑线上。

早起的人，生活更从容

你又没有过这样的经历；

因为早起，早上匆匆忙忙地洗漱，饭都来了不及吃一口就狂奔到公交站，一路处在马上要迟到的恐惧中，踩着最后一分钟火急火燎地赶到公司报到。

还没开始工作就已经觉得身心俱惫，感觉又是焦虑，丧气的一天。《增广贤文》有言：早起三光，迟起三慌。

起床早的人，有充足的时间把一天安排的妥妥当当，反之，则是手忙脚乱，慌里慌张。

小红书有位美女博士，作为一个二孩妈妈，他每天把自己的生活安排的井井有条，温馨又从容。

早晨五点半，他起床穿上运动服，运动半小时，然后点上香薰蜡烛，边听音西士多，统统装入精致的餐盘里，整齐地摆放在餐桌上。七点钟，叫醒孩子起床，看着他们大口大口吃干的模样，隔壁都能闻到幸福的香气。七点三十，她为自己化一个美美的妆，搭配好当天要穿的衣服，再喷上一款喜欢的香水。八点钟，清清爽爽地出门工作，坐在办公室桌前开始忙碌新的一天。

作为一个职场妈妈，他的生活没有杂乱无章，也没有鸡飞狗跳，而是其如其分地转换好各种角色。

这份从容不迫的背后，都源自 于她每一天的早起和每一刻的自律。

富兰克林曾说：我未见过一个早起，勤奋，谨慎，诚实的抱怨命运不好。

往往是优秀的人，越舍得折腾自己，也越敢于脱离温暖的舒适区。如果你的生活充斥着各种烦恼和焦虑，不是时运不济，运势不佳，而是自己没有合理的安排时间。

俗话说：一天之计在于晨，一年之计在于春。

当你保持规律的作息，规划好每天的清晨，也终将过上从容自在的生活。

能控制处早晨，方可能控制人生

南怀瑾先生曾说：能控制早晨的人，方可能控制人生。早起，也许不是什么了不起的习惯。但只要坚持，它会给人带来一个改变，却是日新月异，今非昔比。

因为早起，你可以掌握时间的主动权；因为早起，你可以努力成为会更好的自己。

正所谓，一个人对早晨的态度，决定一个人的人生高度。如果你不曾错过早晨，也必然不会错过精彩的人生。

愿天下所有朋友能养成早起的习惯，为快乐的每一天加油！