宋光明老师
为什么要选择、原因是断食能提高自愈力
2020年4月18、19日，木子姐姐选择线上跟着宋光明老师断食。
此次断食是宋光明老师线上进行，由悠玥瑜伽学院主办的宋光明老师断食工作坊。
跟着宋光明老师线上直播断食课程，已经是第二次学习了，而第一次断食距现在已经过去了两年了，此次跟随也是想隔屏再次与宋光明老师相望。
我们每次上宋光明老师的课都有收获，宋老师非常博学多才，从中医经络到人类的进化演变，再到人体的结构的讲解，把他多年学习瑜伽与养生方法经验交给了我们。
宋老师从中医经络养生到疼痛管理、以及美容护肤、打造小V脸、祛除缓解皱纹等等方面讲解的清清楚楚，运用起来非常简单，特容易上手且见效快，我们大家都感谢宋老师。
并且我同时也按按地发誓，要把在宋老师这里学到点滴的知识及其疗愈小方法小窍门带给我的朋友们，让她们也能间接地学习到宋光明老师的养生方法，让瑜伽帮助到更多的人们，同时也让大家变得健康又美丽。
独乐乐，不如众乐乐。
那么，木子老师现在就来简单的说一下这次两日断食的心路历程。
4月18日星期六，木子老师就早早地起床了简单的梳洗完毕，整理了一下内务就守候在电脑旁等待着宋光明老师的到来。
8点，宋老师如约准时地来到直播间了，他和蔼可亲地和同学们打着招呼，然后就介绍当天的课程安排，我们大家都非常盼望断食课程的序幕就这样徐徐地拉开了。
课上，宋老师讲了很多养生的知识、人类的基因、到断食的益处、我们是暴食者的后代、易胖体质、断食过程中出现的问题以及解决的方法、疗愈的小窍门、疼痛管理、徒手整形等等等等，讲的真是太全面，这个知识量也太大了，让我们应接不暇，我们犹如干燥的海绵贪婪的吸收着。
照宋光明老师步骤除了喝水，我们不吃吃中饭和晚饭。
下午2点继续跟着宋光明老师的课程学习，课上大家生怕听不明白而反复地提问着，而宋光明老师总是第一时间不怨其烦地回答着同学们的问题。
下晚我们继续照着宋老师的日程安排践行着：肝胆区域贴暖宝宝、灌肠、喝橄榄油柠檬汁，没有食生冷。
晚上22：30我上床就寝，但是才休息1.5小时就开始恶心，并且恶心感越来越强烈，感受几乎等同于晕车，实在是难受得很，凌晨三点半起来呕吐、腹泻各一次因为白天没有吃食物，吐与泄没有什么东西，呕吐完心就不翻一点了，之后才得以休息了2个钟头。
4月19日周日，即断食的第二天，因为要继续按当天的日程安排。
我早上7：30进行了黑咖啡灌肠，这次终于排出黑褐色小颗粒的宿便，这可是从来没有过的事情啊！心里好高兴啊！没有乏力感。
接着宋光明老师直播课程又继续开始进行了，我赶快向老师请教恶心的问题，宋老师教了我们很多疗愈的小窍门及方法，我按照宋光明老师的断食日程给自己沏了一杯红糖红茶汤，一边听课一边喝茶，再敲打桡骨，慢慢地吃红枣，之后就不再恶心了，并且精神状态越来越好。
宋光明老师还讲解了三高问题、头疼的问题、耳鸣的问题等等及其解决的方法，”就是你要有一双疗愈的手”。
今天是断食第二天也是复食第一天。
今天我是喝生酮饮。自我感觉头脑清晰，精力充沛，记忆力也特别好。
4月20日星期一，今天我任然是继续生酮饮，晚上吃了一点点约20克的食物，没有食生冷。
4月21日星期二，今天复食中午米糊，晚上小米粥，没有食生冷。
总结与感受：这次跟着宋光明老师线上断食收获很大。
宋光明老师的博学、断食的方法是他多少年的学习与实践经验的积累，并且是有大量的科学技术支持及数据作为理论依据的。让我们是从身体、思想、知识都是收获颇丰的一次。
再次衷心地感谢宋光明老师、感谢悠玥瑜伽学院提供了这样一个学习的平台。
