亲爱的姐妹们，你们晚上好。我叫牟艳，在美丽的酒城泸州为你们带来最真诚的问候。
女人课堂这个充满爱与正能量的平台，它成就了许许多多热爱学习，渴望提升注重投资自己的姐妹们。
非常幸福，能与这么多同频的姐妹们一起来到女人蜕变一百天超级训练营。我代表坚持组来分享我的蜕变心得，成果以及目标。
首先，我要感谢自己的这份勇气。其实在刚开始推出蜕变一百天活动时，我还私下咨询个群里的一些姐妹。起初我是有些犹豫的，是纠结的。既担心自己不会坚持下去，也是在考虑这个价格问题。我相信亲爱的们，是不是内心也曾和我一样呢？
然而，在我听到清馨老师的直播宣传蜕变一百天后，我的梦想被老师点燃了。我内心渴望改变，渴望成功。不甘于现状。内心深处一个声音告诉自己：我决心改变，要狠逼自己一把。发掘更多潜力，跟着老师的脚步蜕变自己。我可以做到！一定可以。
就这样我幸运的成为蜕变一百天超级一训练营的一员。感恩遇见女人课堂，遇见坚持组的姐妹们。每一天我们互道早安，一起分享彼此打卡内容，见证彼此每一点一滴进步。在群里互相关心，肯定与分享生活的点滴。让我感觉开心幸福！
蜕变的路上，我们不孤单。利用空闲时间完成打卡，看看姐妹们的打卡内容。也让我学到很多。
清馨老师用幽默诙谐的风格，为我们上课。这个周主要是学习如何利用时间管理时间。时间银行，时间旋律法让我们的生活与工作合理安排。宛如一串串优美的音符，生活如歌。
我们还了解到战拖金字塔，正念直升机救命三叶片。努力成为情绪的主人。今天的心想事成早起术，了解到熬夜的危害。早睡早起的好处。看上去更年轻，更健康皮肤更好。自律的人工作中更高效敏捷。幸福感更强。自制力强的人更值得信赖。也为孩子树立好榜样！
在坚持组，我还为闺蜜朋友给了一封长长的信，并送上一份小礼物。这种书信形式很新鲜也别有新意。缘份是一个美丽奇特的东西，让我们全国五湖四海的姐妹能认识在女人课堂。我很珍惜这份缘，获得了友谊。
热爱是最好的老师。通过女人课堂我也为自己定下了目标。
1每天晨跑20分钟让自己增加体质。
2完成一百天打卡，分享！坚持做。
3坚持每周输出一篇简书。到2018之内完成十万字输入。
4坚持播喜玛拉雅，让它提升V4
5学习以前自信100天课程（现在学到45课）
6每天坚持摘抄金句。
7坚持学习清馨老师普通播音课程。刻意训练，修炼硬本领。
8每月阅读一本书。
9坚持早睡早起。养成好习惯。
10学习张畅老师课程。
每天进步一点点，坚持带来大改变。姐妹们一起监督鼓励我，让我完成这所有的目标。
相信自己！我一直很用心很努力。在蜕变一百的活动中遇见更加优秀精进自律与自信的自己！让我们一起加油！
最后祝姐妹们周末愉快！我的分享结束了有请下一位姐妹精彩分享。
