一米
同是腰间盘，为何你如此突出？
最近很多朋友都来问我腰间盘突出如何调理？那么何为腰间盘突出啊，我们先来看看
既然腰突是受寒湿或扭伤导致气血运行不畅，失去濡养导致的腰腿部疼痛的病症。那么我们艾灸调理最好不过了。调理方案如下
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腰突最好的调理方法是每天使用小金油30涂抹突出痛点，然后小黄条悬灸肾俞、腰阳关、环跳、委中，最后贴上艾灸贴。不过委中也可以刮痧或者拍痧。下图附上真人调理案例
艾江山～正宗蕲艾
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注意事项：
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骨科医生：多睡硬板床
软软的席梦思，正是让你颈椎、腰椎疾病的罪魁祸首！质地太软，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，容易骨盆向后倾斜，椎间盘所受压力增大。久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。
这样做：
睡硬板床，或特制符合人体生理的床垫，有颈椎病的人在春天特别要保护颈项部，因为春天的风病在颈项！枕头宜低不宜高，仰望星空非常好！床板要硬，腰板才硬！
