你总说坚持好好读书，可是你却没有坚持，你总说一定要减肥，可是你却没有坚持（我本人没错了），你总说要做的事情那么多，可是你却什么都没坚持下来。
很多人都会觉得坚持是个特别困难的动作，比如坚持每天学英语，坚持每天健身。
坚持一件事情的时候，我们应该先想想：
为什么要坚持做这件事情？
比如学习英语的目的是为了能够说一口流利的英语，或者说出国旅游。比如健身的目的是为了追求女神或者保持健康。其实可以很明显发现，坚持任何一件事情都是有目的的。
那为什么目的那么明确但是仍然坚持不了呢？
其实是因为看不到效果，比如我坚持背了30天单词，可是觉得自己英语还是没有长进，比如我坚持跑步了1个月，体重没减反增，这些都是因为效果不如自己所想，所以坚持不下去。
为什么看不到效果？
当我们仔细回想坚持这件事情的目的的时候，你会发现，目的是个很空的东西，比如说一口流利的英语，什么是流利的英语？我们很难去界定，比如保持健康，什么才是健康？这些都是很理想化，但是很空泛的概念。
当我们坚持一件事情没有评判标准的时候，你就会觉得越来越没有意义或者难以坚持。
那不如换种思路，把目的量化为目标。
比如坚持每天跑步，目标是一个月瘦10斤。这时候你就会发现，一个月瘦10斤，那每次瘦1斤的时候，你就会发现离目标更近了一步。
当你惊讶于重量的每日减少，你就会发现坚持跑步是件有趣且有意义的事情。
比如每天坚持背单词，目标是一个月内能够不看翻译的读完一本英语书。这时候你会发现，当一个月后，你已经能够大致掌握一本书的大意时，你就会发现离目标更近了一步。
当你感叹于每日词汇量的增加，你就会发现坚持背单词真的很有效且改变了你。
这样看来，当你把目的量化为目标时，你会发现每一次付出都会有对应的结果，不管是瘦1斤还是2斤，都让你比之前的自己更优秀。
除了量化目标，学会阶段性完成任务也能让你的坚持变得更容易。
我们很多时候都喜欢一冲动就给自己布置难以实现的任务，比如从没有运动量的你，觉得要减肥，于是要求自己一个年内瘦30斤，这样会陷入怎么样的怪圈？
你会觉得时间还早，明天开始，下周开始，下个月开始，你就会习惯性地告诉自己“减肥是件神圣的事，我要选择个良辰吉日”。于是换来的就是一而再再而三地推脱，于是当你还剩不到一个月的时候，你就会发现30斤真的太遥远了。
但是我们重头来过，当你把30斤拆分到每个月里去，你就会发现30斤这样一个遥不可及的数字，居然每个月只用减下2.5斤就行了，平分到每周简直轻松呀！
当你把一个长远的目标，分成不同阶段去完成的时候，每个阶段的完成都是持续让你坚持的核心动力。
量化目标+阶段性目标
希望你的每一份坚持都能换来更好的自己！
