1. 不要做超人，一下子养成很多习惯是不现实的，要循序渐进，一次只养成一个习惯，从有意义的小事开始！记得：快就是慢，慢就是快，欲速则不达，慢以致远！
2. 设立和谐性目标、阶段性目标，玩索而有得，找到赢的体验。比如跑步，不要一来设立每天跑几公里这样的压力型目标，很难坚持！但刚开始一周跑一次，是不是就容易很多？当你明白做这件事的意义，坚持去做，并找到做完之后带来的快乐，就会更有动力去做，通过这个习惯的培养和目标达成的过程，让自己找到赢的体验，从而找到自己，并爱上自己！
3. 不要和别人攀比、盲从，要找到自己的喜好和节奏，找到适合自己的方式，和自己比、和自己的过去比，每次进步一点点！例如跑步不一定适合每一个人，你可以用瑜伽、跳绳、或者跳舞来达到运动的效果，而非一定是跑步
4. 每周检视会，反思总结，相互交流照镜子，关键在于主动分享和用心聆听，以月、周为节点，定期检视提升自己的目标完成情况，以终为始、不断精进。
5. 平衡好工作和生活，既有生活上的目标，又有工作上的目标，不要顾此失彼！
6. 温柔的坚持，用行动和改变影响到家人和朋友，而不是去要求他人，做好自己就行！切记
7. 泡在部落化的学习圈里，泡玩爱，找到同伴结交死党，彼此成就。积极主动，争当班委或积极响应班委的号召，关注群内同学的分享信息，多分享、多回应，成为彼此成长的贵人。
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