“想寿命和健康两旺，请您从今天开始起早睡早起”。
天气一冷，起床困难户就越来越多，离不开那热乎乎的被窝。一日之计在于晨，你总说梦想遥不可及，可你从来不肯早睡，也不早起。
早睡早起身体好，这也不是一句口号，是真的很有必要早睡。都说早起的鸟儿有虫吃，这句老话还真不是胡编乱造的。
“真心想问是什么动机让你们能坚持早起的”？这是来自群里友友的疑惑，每个坚持早起的人都有自己的意义。“看书，跑步，健身，打太极，散步，成长”。总之早起都是为了让自己变得更好。
“真心想问是什么动机让你们能疯狂熬夜的”？我真心的想采访一下通宵达旦的魔力是什么？让你如此的贪念夜晚，舍不得去睡觉。
每天月亮睡了我不睡，太阳起了我不起。微信群里的夜猫子真的不少，凌晨一点两点还聊的很嗨，每天起床就能看到聊天时间在是在后半夜的消息最多。
怎么这么晚了还在说事呢？仔细看了聊天内容也没说什么重要的事情啊。我真的想不明白，为什么要如此的透支自己的身体，把时间花在不重要的事情上。真的是年轻就任性有资本吗？不，我从来不认同熬夜就是年轻人的权利。
那些成功人士的早起，可不是我们眼里现在六七点就叫早起。跟他们比起来我们已经不算是早起了，大多数成功人士都是闻鸡起舞型，让我们来看看真正的早起是什么时间标准。
成功人士的早起时间：
苹果CEO蒂姆库克：凌晨3点45分就起床处理邮件。他每天凌晨3点45起床（“是的，每天”），处理一个小时邮件，接着去健身房，然后去星巴克。当你热爱你做的事情时，你不会认为那是你的工作，而是认为那是你该做的。
美国第一夫人米歇尔：奥巴马在凌晨四点半起床锻炼。谁都知道奥巴马总统睡觉时间很少，但跟这位第一夫人比，总统也会败下来。米歇尔每天会在孩子醒来之前四点半就会锻炼。她说不锻炼的话情绪会很低落，心情也会很差，做事情提不起兴趣。
王健林：几十年如一日的凌晨4点起床处理工作。
杰克.威林克：曾任美国海豹突击队指挥官，他提到自己成功秘诀就是：“每天必须4.45之前起床，每次我清醒工作，对手却在呼呼大睡时，心中就会萌生一种前所未有的超越感”。
早起，赢在了起跑线上。
时间是公平的，每个人一天都是24小时。但时间也是最不公平的，同样的时间，做出事情的结果却相差千里。
职场期间，同事们天天刷剧，看八卦赖床不起。前台的大姐，每天5点早起，跑步锻炼身体，看专业知识。大姐很有上进心，虽然她年纪是最大的45岁了，但她的努力付出和自律是我们所不及的。
看似很平常的日复一日，我们之间的差距在无形中早已拉开了距离。
两年后，公司要做整体调整，人事变动。同事们都忧心忡忡很焦虑，担心自己被调动甚至下岗。大家都在为自己的前途一筹莫展，前台大姐却很淡定很从容，一点也不慌乱。
我知道大姐的淡定从容，跟她的早起锻炼是离不开的。调动结果出来了，同事们都目瞪口呆，大姐被破格提拔为主管。而有些同事岗位调动去做大姐的前台工作，这行走的轨迹就像是反过来了，大姐后来还带了团队，薪资待遇远远高超过我们好几倍。
早起，偷换时间的概念。
我们来做个简单的数学题：
别人每天6点起床，你每天8天起床，那么别人每天比你多出2个小时，一年下来也就是730个小时，相当于30天。
别人比你的人生就多了一个月，瞧，这就是早起的偷换时间概念。这偷来的一个月时间，别人可以多学习一些知识，让自己能够有更好的成长。
富兰克林说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好”。
早起的人比熬夜的人更可怕，早起使人保持清醒。
早起，做事高效率的黄金时段。
早起是人身心放松的最好时间，阳气生发，精力充沛，大脑灵活。看书，工作，锻炼，都会更加的高效。早起会把一天的有效工作时间拉长，可以完成更多的事情。
我每天都习惯性的在早晨输出想法，早晨起来，心无旁骛。一心一意的专注当下，注意力非常集中。你的工作，学习自然能够得到好的吸收。
身在职场的你，有没有想过让自己早睡早起。有人说，你连早起都做不到，还谈什么其他自律。当然这不是绝对的，但我相信早起绝对会使你走起来没有那么吃力。
早起把最重要的事情先做了，心里会轻松很多。一天中的时间分配也很重要，尤其是在珍贵无比的黄金时间里。美好的事情通常都会发生在早晨，这也是掌握生命的另一种可能性。
早起的制定计划。
我们做任何事情都是要有计划的，包括早起也是有计划的。没有计划，没有安排，你无法执行，把晚上入睡时间提前。
想要早起，肯定就先要早睡。你扪心自问，一天真的忙的连睡觉的时间都没有吗？
再忙的人，都有时间睡觉。大多数人不睡觉的原因，不过就是舍不得放下手机。
我每天睡觉都把手机放在卧室外面，房间没有任何电子产品。提前半个小时上床，熄灯，闭上眼睛，让自己放空，慢慢的就会睡意来袭入眠了。
给自己一个早起的信念。
每件事情坚持的背后，都会有一个动力源头。
你不能够坚持早起，是因为你不知道起来要做什么。你每天给自己安排一个重要的事情，必须在早上完成那件事，你有了早起的理由，自然早起就不是什么难事。
早起奖励：奖罚分明。
给自己定个早起目标，赏罚分明。人都有惰性，也容易半途而废。有了奖赏制度，你会更加的积极参与。
给自己制定奖励的礼品，惩罚的标准设定。
比如：早起了一个月，奖励自己一个心仪已久的礼物，有点贵重一直下不去手，作为早起奖励就可以毫不犹豫开心的买了。
成功坚持三个月早起，给自己一个豪华大奖，奖励自己一次出国旅游。你可以让家人监督你，若是没有坚持下去，一天没起早就交惩罚金，一个月以此类推，到月底这笔贡献就归父母了，也当是孝敬父母了。
早起打卡，满满的正能量。
现在很多的这种早起打卡的，或者是领读群里都有。早起打卡的内容都是振奋人心的，很励志，哪怕每天就学一句打卡上面的话，一年下来你都收获不小。
一个人的意志力是有限的，你可以找一群人。互相激励，可以帮你养成早起的习惯。
反正早起又没有试错成本，这么多种方法，你都可以试一试，总会有一种方法适合你。
人生没有不劳而获，如果你不肯用一时的努力去博取成功，那么你可能就要用一生的耐心去忍受失败。任何一件事，只要心甘情愿，总是能够变得简单。早起，也许是你改变命运的途径之一。
