01 最近发生了很多事情，我很久没有写日记了。 02 没有讲师的那种呼风唤雨的感觉，我开始很少更新我的**说社群了。 03 最近因为没有体育锻炼...

1、0:21-6:40 6小时19分 睡眠 2、6:40-6:50 10分钟 **、醒瞌睡、讨论买什么菜 3、6:50-7:06 16分钟 发呆...

1、0:21-7:56 7小时35分钟 睡眠 （昨晚从最后去床上睡觉到睡着只花了11分钟，这个就是打坐的好处，处理好内心的事务再去睡觉的好处。）...

1、23:05-06:31 7小时26分钟 睡觉 2、6:31-6:57 26分钟 **、刷牙、看*参朋友圈 3、6:57-7:12 15分钟 ...

1、0:47-8:13 7小时16分钟 （睡觉不要吹电风扇、不要枕下头的枕头） 2、8:13-9:48 1小时35分钟 编号、洗漱、***、吃早...

1、00:59-7:59 7小时 睡觉 2、7:59-16: 3、16:56- 看电影《黑社会》 4、 需要“他律”来让自己“自律” 晚上无法自...

1、23:07-7:44 8小时37分钟 睡觉 2、7:44-8:44 1小时 **、洗漱、搞流量 3、8:44-8:56 12分钟 过早 4、...

1、03:44-09:18 5小时34分 睡眠 2、09:18-16:00 6小时42分 **、洗漱、带Cindy Rachel去医院看眼睛、参...

1、00:54-9:13 8小时19分 睡眠 2、9:13-10:01 48分钟 拉*、洗漱、与Rachel聊天 （*磊合作要点：退出机制、分润...